2x pro Woche Bauch wirklich sinnvoll ?

Hi Kollegen,

ist 2x pro Woche Bauch wirklich so sinnvoll ?

Habe das schon oft hier gelesen, dass viele 2x die Woche Bauch im Programm haben und das auch empfehlen.

Mache jetzt seit einiger Zeit Bauch dienstags nach dem Beintaining und donnerstags nach den Schultern. Dienstgs ist eh ne Quälerei nach dem harten Beinworkout und donnerstags steckt das vom dienstags noch in den Knochen. Mach den Ranzen schon gut kaputt mit einem Supersatz aus 2x3 Übungen (als 1-2-3-1-2-3 direkt hintereinander).

Macht das wirklich Sinn ? Die anderen Muskelgruppen trainiert man ja auch nur 1x pro Woche :gruebel:.

Sixpack kann ich eh abhaken und zuviel Bauchmuskel heben meinen Bauch ja eher noch an.

Von daher was meint Ihr ?

Grüßle PhoeniX

Kurz und schmerzlos, wie immer infra ;).

Das warum (es beim Bauch anders ist als beim Rest), würde mich aber schon noch interessieren :gruebel:.

Hallo Jordi mein Freund,
ist ja schön und gut - aber was heißt das jetzt im Lartext ?
Ich weiß wie man ein Auto tief und hart bekommt - aber den Bauch :gruebel:. Oder umgekehrt gefragt, warum wird der Bauch tief und hart wenn man ihn 2x pro Woche trainiert und die restlichen Muskeln dick wenn man sie 1x pro Woche trainiert ?
Oder muss das Training dann auch anderst gestaltet sein. Das warum blick ich jetzt einfach nicht ?(.
Desweiteren farge ich mich, ob Bauchtraining in meinem verkorxten Fall eigentlich überhaupt was hilft bzw. ob und wie es Sinn macht.
Gruß PhoeniX

Mir leuchtet aber nicht ein warum man bei 1x pro Woche aufbaut und bei 2x pro Woche definiert :gruebel:, hat doch damit garn icht´s zu tun ? Definieren bedeutet doch überschüssiges Fett abzubauen damit die vorhandene Muskulatur besser sichtbar wird - oder nicht ? Da muss doch noch irgend was anderes datinter stecken. Wenn das zutrift was Du sagst müsste man ja jeden Muskel auf die Art definieren können. Sorry, aber glaube das ist Quatsch ?(.

He Jungs, hat keiner mehr was dazu zu sagen ? Würd mich brennend interessieren, gard im Bezug auf meine Wampe

Zitat von Muckibär

mit mehr Wiederholung wird definiert bzw. baut Fett ab

Danke Muckibär, hätt´ mich beinahe auch überzeugt, aber etwas ist mir doch noch aufgefallen:

Akzeptiere, dass mehr Wiederholungen Fett abbauen und natürlich nicht zu vergessen Ausdauer schaffen. Wir wissen ja aber, dass man nicht geziehlt an einer Körperstelle Fett abbauen kann, sondern es der Körper da wegnimmt, wo er gard Lust dazu hat (wie auch immer). Also macht es ja gar keinen Sinn den Bauch für Fettverbrennungsübungen zu nutzen weil es gar keinen Einfluß darauf hat wo ich letztendlich abnehme.

Gruß PhoeniX