T3 zum stoffwechsel ankurbeln?

Zitat

Original von Whisky
.....................
hmmm und dann wurds immer weniger. mittlerweile bin ich bei:

-1 probiotischer joghurt (0,1 fett)
-1-3 knusperbrote belegt mit putenbrust (3-4 scheiben) + hüttenkäse(0,8 %fett)
.....................

Hmmm :gruebel: ein Frage: ist das etwa alles???? :surprised: Sorry wenn ich frage, aber SO schläft der Stoffwechsel ein! Auch wenn ich Deine Energiebilanz nicht kennen kann, liegst Du damit weit unter dem, was Du täglich bräuchtest und wenn Du soweit unter Deinem tägl. Bedarf liegt, geht der Stoffwechsel runter und der Körper beginnt zu speichern!!

Fazit: errechne Deine individuelle Energiebilanz geh MAX. nur 500 kcal unter deine Bilanz, damit der Stoffwechsel nicht in den Keller geht und der Körper auch entsprechend Nährstoffe umsetzen kann!!

soryyy, das is doch nicht war...... :surprised:

Bin der Meinung der Vorredner, das geht auf dauer ganz schon schief, das kann ich dir jetzt schon sagen, besonders deine Gesundheit.

Erhöhe deinen Grundumsatz, , melde dich für ein wenig Geld im Studio an, da sind wenn du glück hast gute leute , Trainer/inen. min 3 x Woche

Alles über Nahrung , wissen am Besten die beiden vorreedner, Insper....und Jordi.

Spiel nicht mit dem Feuer, du hast nur eine Gesundheit.

Lese dich in aller ruhe ein........es läuft nux weg.

Grüße..............

Ps. Es geht auch ohne Hilfsmittel....

Zitat

Original von Biggger
Erhöhe deinen Grundumsatz,....

Erhöhe Deinen Leistungsumsatz hat Biggger da gemeint, Dein Grundumsatz ist eine feste Größe die anhand Deiner persönlichen Eigenschaften (Gewicht, Größe, Alter, ...) fixiert wird.

Grundumsatz + Leistungsumsatz = Gesamtumsatz

War bestimmt nur im Eifer des Gefechts. Wollt es nur klarstellen damit Du (falls Du Dich mit diesem Thema noch nicht richtig auskennst) nicht verwirrt wirst. Die Fülle der Infos ist verwirrend genug ;).

Gruß PhoeniX

Geändert...
Danke an PhoeniX zurückgezogen :zunge: =)

Zitat

Original von PhoeniX

Erhöhe Deinen Leistungsumsatz hat Biggger da gemeint, Dein Grundumsatz ist eine feste Größe die anhand Deiner persönlichen Eigenschaften (Gewicht, Größe, Alter, ...) fixiert wird.

Grundumsatz + Leistungsumsatz = Gesamtumsatz

War bestimmt nur im Eifer des Gefechts. Wollt es nur klarstellen damit Du (falls Du Dich mit diesem Thema noch nicht richtig auskennst) nicht verwirrt wirst. Die Fülle der Infos ist verwirrend genug ;).

Gruß PhoeniX

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Hehehehe hatte das Posting vorhin schon gesehen und wollte mal schauen, ob Biggger noch was dazu schreibt, denn ihr habt beide recht

Die Aussage "Erhöhe Deinen Grundumsatz..." muss sie nämlich auch verwirklichen durch

- mehr Nahrung für einen höheren Stoffwechsel
- und Training

Je nach Dauer ihrer derzeitigen Ernährungsart, wird der Stoffwechsel schon gut im Keller sein und deswegen ist Bigggers Aussage, sie soll ihren Grundumsatz erhöhen voll und ganz richtig :ja:

Siehste, soweit hab ich wieder nicht gedacht, dass sich durch den Stoffwechsel ja auch der Grundumsatz verändert.

War der Meinung, dass der Grundumsatz gleich bleibt und sich durch die
einsetzende "Sparfunktion" nur die Leistungsfähigkeit und damit der
Leistungsumsatz reduziert.

Zum Glück haben wir Dich Jordi =).