T3 zum stoffwechsel ankurbeln?

Hallo ?

Ist immer noch VIEL zu wenig.

1. Schadest Du Deinem Körper weil bei der Ernährung wirklich alles fehlt: Eiweiß, KH, Fett, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente ...
2. Nimmst Du so nicht ab, höchstens Muskelmasse zwangsläufig.

Rechne Dir mal Deinen Kalorienbedarf aus:
Link

Davon gehst Du 500kcal runter, das ist dann ein vernünftiger Wert um
einen Diät durchzuziehen.

Wobei Du als Sofortmaßnahme erst mal gar kein Defizit fahren solltest, um Deinen Stoffwechel mal wieder an zu kurbeln.

Ich finde Deine Ernährungsweise nicht nur kontraproduktiv sonder ehrlich gesagt schon bedrohlich.

Schau Dich mal auf folgenden Seiten um und lese Dir passende Texte gründlich durch. Das dient Dir als Grundlage, dann bist Du schon ein schönes Stück weiter:

Fettabbau
viele gute Links
Nährstoffverzeichnis

Wir wollen DIr nicht schaden sonder unsere Erfahrungen weitergeben und DIr helfen Dein ZIel gesund zu erreichen. Und stell Dich nicht nach jedem Essen auf die Waage - abnehmen passiert langfristig !

Gruß PhoeniX

Lady... es ist gut, wenn Du langsam beginnst die Nahrungszufuhr zu erhöhen, schließlich wird Dein Magen sich wahrscheinlich auch durch die zu niedrige Nahrung verkleinert haben und daher sollte er erst langsam sich wieder an mehr und mehr Nahrung gewöhnen!! Was Deinem Körper gänzlich fehlt sind Fettsäuren, Mineralien, Vitamine... Fang an, mehr Fette einzubauen, baue Gemüse ein und gewöhn Dir am Besten auch an, mal wieder warme Mahlzeiten einzunehmen!!

Wie Phoenix sagt, wenn Du so weitermachst, dauerts nicht mehr lang, bis Du Dich aufgrund von Mangelerscheinungen richtig krank machst - ABER es ist auch klar, das Du es nicht von heute auf morgen schaffen wirst, auf die notwendigen kcal. zu kommen, die Du tatsächlich brauchst, daher denke ich, Du bist auf dem richtigen Weg, wenn du versuchst es von Tag zu Tag leicht zu steigern also bleib dran, damit wir uns keine unnützen Sorgen machen müssen =)

Natürlichmusst Du jetzt nicht alles auf einmal in sich rein stopfen sondern Dich wieder lansam steigern. Hätte ich vielleich etwas anderst formulieren sollen.

Zum Glück passt ja unser guter Jordi bissl auf die Tips unser Newbies auf =).

:rolleyes: @Ladie versuch doch mal um weitere Mahlzeiten zu steigern und auch bei den Mahlzeiten was mehr zu essen!! Langsam, aber bitte dennoch die kcal weiter erhöhen!!

Zitat

Original von Whisky
hmmm okaay.

ich werde es versuchen..
hab aber heute schon ein schlechtes gewissen und angst vor der waage morgen weil ich um 19 uhr ja was gegessen hab =/ ist ja nicht so gut bei einer diät..

Blödsinn!!! Es ist wumpe wann Du isst, der Körper verbraucht es, sobald er es braucht!!

Zitat

am liebsten würd ich morgen ma meine eltern besuchen und so richtig reinhauen :nein: pommes, schnitzel aahhhh
dann speichert mein körper hundert pro wieder alles :wall:

Auch Blödsinn!! Dein Körper speichert wenn du nix oder zuwenig Nahrung zu Dir nimmst!!! Das sind die Fakten

Zitat

ich war heut kurz einkaufen.. hab mirn kilo tomaten besorgt xD die sollen ja angeblich die fettverbrennung ankurbeln =)

Auch Nonsens!!! Du solltest Dich mal dringend in die Enährungsprinzipien einlesen, anstatt jeden Nonsens zu glauben!!

Hi Whisky, ohne Dir Angst machen zu wollen, ich glaube Du weißt gar nicht wie gefährlich das werden kann was Du da machst.

Und Deinen Zielen bringt Dich das ganz bestimmt nicht näher.

Vertraue Jordi, der weiß was er sagt und auch wenn am Anfang 1 oder 2 Kilo dazukommen, weil halt mal wieder was gescheites in Deinem Magen ist und Dein Körper wieder etwas mehr Wasser speichert - Fett wirst Du dadurch garantiert nicht zulegen aber auf lange Sicht endlich wieder abbauen !

P.S. Dein Fett ist Dein Feind - nicht Dein Körper !