Saschä's Training

am kabelzug mit stange, würde ich dir auch zum untergriff raten.
dir bleiben ja immernoch frenchpress und der normale seilzug.
und ich rate dir nochmal, die schultern VOR(!!!) den beinen zu bearbeiten!!!!!!!
wenn du deine beine richtig hart rannimmst, wirste kaum mehr von hantel zu hantel kommen, um dein schultertrain zu machen. so gehts mir zumindest.
solltest du ne andere erfahrung haben, dann lass es ruhig so.
gruß Cherno

Zitat

Original von Cherno
am kabelzug mit stange, würde ich dir auch zum untergriff raten.
dir bleiben ja immernoch frenchpress und der normale seilzug.
und ich rate dir nochmal, die schultern VOR(!!!) den beinen zu bearbeiten!!!!!!!
wenn du deine beine richtig hart rannimmst, wirste kaum mehr von hantel zu hantel kommen, um dein schultertrain zu machen. so gehts mir zumindest.
solltest du ne andere erfahrung haben, dann lass es ruhig so.
gruß Cherno

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Hey Kollege... Du weißt ja, ich lese Deine Beiträge gerne und enthalten viel Wissen.... ABER man sollte immer zuerst den Muskel trainieren, der am größten ist und das sind nunmal die Haxen!!! Andersherum könnte man sich auch berechtigt die Frage stellen, wie sehr man leidet, wenn man nach nem harten Schultertraining mit vollgepumpten Schulterköpfen inkl. Trapezius noch Kniebeugen machen will....

Ich verstehe auch die Jungs nicht, wie die nach nem harten Rücken/Lattraining noch in der Lage sind, Bizeps zu machen!! Zudem betreibe ich SOWOHL bei den Haxen, wie AUCH bei den Schultern viel HIT und Volumen, weswg. für mich so oder so NUR ein 5er Split in Frage kommt, weil ich immer alles gebe und danach nix mehr packe!!

Zitat

Original von infraspinatus
ich würde ...

gruss
infraspinatus

:nixweiss: ..... :gruebel: ... versteh ich net :lach:

Zitat

Original von JordiRieger

Hey Kollege... Du weißt ja, ich lese Deine Beiträge gerne und enthalten viel Wissen.... ABER man sollte immer zuerst den Muskel trainieren, der am größten ist und das sind nunmal die Haxen!!! Andersherum könnte man sich auch berechtigt die Frage stellen, wie sehr man leidet, wenn man nach nem harten Schultertraining mit vollgepumpten Schulterköpfen inkl. Trapezius noch Kniebeugen machen will....

Ich verstehe auch die Jungs nicht, wie die nach nem harten Rücken/Lattraining noch in der Lage sind, Bizeps zu machen!! Zudem betreibe ich SOWOHL bei den Haxen, wie AUCH bei den Schultern viel HIT und Volumen, weswg. für mich so oder so NUR ein 5er Split in Frage kommt, weil ich immer alles gebe und danach nix mehr packe!!

Ich gebe dir auch vollkommen recht.
Aus eigener erfahrung muss ich aber leider sagen, dass nach einem beintrain, fast nichts anderes mehr möglich ist.
wenn ich hier ZU subjektiv bin, dann tut es mir leid. soweit aber mein eigener wissensstand.
ich persönlich würde die beine sowieso gesondert trainieren.
und ich finde auch, dass wenn man sich schwer verausgabt, dinge wie lat/bizeps fast unmöglich sind. :ja:
deswegen: ein hoch auf die trennung. =)
dennoch denk ich, dass ein 5er so früh noch nicht viel sinn machen würde, oder!?
gruß Cherno

Richtig Cherno sehe ich auch so, das es für einen 5er noch zu früh ist!! Nur ist die Frage, wie intensiv der Bengel wirklich trainiert!! Ich war damals schon von Anfang an WK-orientiert, daher habe ich immer eine hohe Intensität an den Start gelegt und schon sehr schnell zu nem 5er gegriffen!!! Wenn man richtig hart trainiert ist SOWOHL Schulter wie auch Haxen ein Mamuttraining, das enorm intensiv absolviert wird!! Nein, pers. könnte ich auch keine Schulter noch nach den Haxen machen, andersherum wäre es auch unmöglich! Aber ich denke Saschä sollte bei der Aufteilung besser dazu greifen, was ihm besser liegt!! Er kann ja mal BEIDES testen dann ist er schlauer nur deswegen habe ich mein Veto eingelegt

ich geb dir natürlich vollkommen recht :ja:
habe aber wohl zu schwach angedeutet, dass es hier auch nach persönlichem vermögen geht. :wall:

Zitat

Original von Cherno
so gehts mir zumindest.
solltest du ne andere erfahrung haben, dann lass es ruhig so.
gruß Cherno

sascha: dann mal frohes schaffen! und klotz ran junge!

Gruß Cherno