Beine/Bauch Training zu lang ?!?

Hi,

zunächst mal keine Angst JordiRieger, bei mir sind sogar mit
ausreichender Kaffeeversorgung genug Rechtschreibfehler drin :lach:.

Ihr verwirrt mich aber immer mehr. 100 Leute = 100 Meinungen

Mir ging es darum, wie das Thema schon unschwer erraten lässt, um
die Länge des Trainings.

Hatte schon selbst vor Kreuzheben zum Rücken zu nehmen,
weil es mir da auch besser passen würde. Mir wurde aber ans Herz
gelegt, es bei den Beinen zu lassen, weils da besser hin passt.

Zitat

ICH: Kreuzheben vielleicht am Sa zum Rücken ?
EGGI: Kreuzheben am Beinetag ist schon inordnung geht ja auch schön in den Unerrücken aber Beine werden auch sehr gut belast

Bauch hatte ich zuerst bei der Brust. Würd mir auch besser gefallen,
weil das Brust-Training nur 30Min dauert.
Hier hat es aber auch geheißen, dass vorm Bein Tag nicht so gut,
weil die KB dem Bauch auch noch genug abverlagen und er dann
geschwächt ist und 2 Tage hintereinander trainiert wird.

Zitat

EGGI: ... Von Bauchtraining einen Tag vor dem Beintraining halte ich übrigens rein gar nix, weil der Bauch bei den Beinen arg mit belastet wird, und es nix bringt mit nem schwachen Bauch zu beugen

Der ganze Tread wen´s interressiert: Link

Natürlich gibt´s nie nen 100%igen Konsens.

Also wenns alle OK finden, würd ich KH zum Rücken nehmen
(1. Übung) und Bachtraining am Montag nach der Brust

Hi,

vielen Dank.

Den bizeps hab ich nur vergessen aufzuführen.

Ist am Samstag dabei (Rücken/Bizeps)

2S. Hammercurles
2S. Scott-Curles
1S. Konzentrations-Curles

Da die Rückenübungen eh schon etwas auf die Bizeps gehen
(glaub vorallen die Übungen mit engem Griff wenn ich´s noch recht weiß),
reichen mir die 5S. vollkommen und die Bizeps glühen noch nen
Tag später =) ...

NEUER SAMSTAG:

12S. Rücken (da die 3S. KH dazu kommen)
5S. Bizeps

Oder ist das too mutch für den Rücken ? Nö oder ?
KH ist ja fast nur unterer Rücken und Beine.

Eggi hatte auch mal gestrecktes KH empfohlen,
würd ja wohl eher zum Rücken passen, aber glaub ich mag die ned so :rolleyes:.
Was empfielst Du ?

Hi bomber,

glaub auch, dass sie am schluss besser aufgehoben sind.

Hatte die Hyperextentions (durch das KH ersetzt) auch am Schluss
vom Rücken drin - soll man ja wohl scheinbar auch.

Und bisher nach den KB und KH am Beintag zusammen bin ich wirklich
fast auf dem Zahnfleisch gekrochen =).

Denk ist wirklich viel besser so (KH am Sa und Bauch am Mo).
Freu mich schon auf nächste Woche.
Mach Beine zwar sehr gern - war aber wiklich ein Hammertag.
Jetzt müsste es besser passen:
Mo, Brust/Bauch ca. 45Min.
Di, Beine ca. 55Min.
Do, Schultern/Trizeps ca. 40Min.
Sa, Rücken mit KH ca. 45Min. + vielleicht nochmal Bauch ??

Bei meiner Kugel die ich (noch) hab - merkt man beim eh keines von beiden =)

Naja, merk schon, dass sich auch da was tut - nur leider halt unter
dem Fett, was naturgemäß den Baucu momentan eher noch
hervorhebt. Naja, eines Tages werd ich aufwachen und den ersten
Bauchmuskel durchschimmern sehn =).

Solange heißt es halt trainieren, trainieren, trainieren ....