Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hallo,
also da JORDIRIEGER mir empfohlen hat hier zu posten damit ich eine richtigen plan durchziehe wollte ich das ihr mir helft!
also ichtrainiere 4 mal die woche!
montags: Brust,Trizeps, , Bauch
Dienstag, Frei
Mittwoch:Rücken, Nacken, Bizeps, Bauch
Donnerstag: Frei
Freitag: Waden, Oberschenkel, Bauch
Samstag frei
Sonntag: Ausdauer
also könnt ihr mir helfen meinen plan umzstellen, damit ich weiß welche
gruppen ich an einen tag trainieren soll, damit die andren auch ihre
pausen haben!
bitte teilt mir mit wie ich das am besten machen!
danke