Beiträge von GUTERJUNGE

  • ernährungstips etc. "guter junge"

    also kann ich alles mit wasser holen!


    aber wiso steht den da drauf mit milch?


    enn es it wasser besser ist?


    aber crea und gluta nehme ich mit trauben saft soll ich das auch nur mit wasser holen?


    mit taubensaft sol das doch schneller transportiert werden!


    whey und destrose gibt es das auch von peak und wie heißt es das?
    whey protein?und das andre?
    also ich werde alles mischen mal sehn habe aber noch von dem proti b 85 das wilich erst mal leer machen, oder bringt das nix?oder kann man das nicht mit wasser holen?


    und wie ist es mit den amino anabol wo ichnoch nehme?

  • ernährungstips etc. "guter junge"

    oje
    also 30 min vorm training crea, direkt vorm training dann gluta und ein proti mit wasser gut.
    bring der proti mit wasser überhaupt was?
    und nach dem training kann ich cre und gluta mischen?
    dann 30 min später ein proti mit milch?


    was meinst du damit kenne nicht alle abk.?



    nur hole dir für morgens pre und post workout

  • ernährungstips etc. "guter junge"

    deine tipps sind echt klasse danke dir!
    aber de protrein shake vor dem training wieso mit wasser?
    soll ich doch mit milch eigentlich hole`?


    achso ich sage euch mal was ich für sachen nehme
    alles von peag performence
    protein b85
    creatin pulver keine kapseln
    glutamin und natürlich aminos amino anabol
    gut oder schlecht?

  • erstellung eines richtigen trainingsplans!mit eurer hilfe bitte

    also:
    brust:bankdrücken, negativ bankdrücken, brustpresse kurz vor die br.
    fliegende und reißen am turm über kreuzziehen


    trizeps: trizeps ziehen zum körper und weg vom körper und dann dips


    oberschenkel. beinpresse, bein curls


    waden: waden haben beinpresse mit leichten gewichten für die waden


    rücken: kreuzheben frei und in der presse dann mit der langhantel vorne gewichte drauf und dann dann zur brust ziehen wiß jetzt nit wie die übung heißt


    schultern: latziehn bis an die ohren und dann an die brust, dann mit dem knochen so sagen wir dazu! von der rudermaschien von oben runter zur brust am gleichen turm wie vom latziehen dann


    nacken: nackendrücken frei und mit kurzhandeln


    bizeps:langhantel curls kurz handel curls mit der sz curls


    so das sind so die übungen aber nicht das ihr denkt ich mache die alles auf einmal ich wechsele mich immer aber mache bei brust und so nicht diese ganzen übungen auf einmal

  • erstellung eines richtigen trainingsplans!mit eurer hilfe bitte

    hallo,
    also da JORDIRIEGER mir empfohlen hat hier zu posten damit ich eine richtigen plan durchziehe wollte ich das ihr mir helft! :thumbup:


    also ichtrainiere 4 mal die woche!


    montags: Brust,Trizeps, , Bauch


    Dienstag, Frei


    Mittwoch:Rücken, Nacken, Bizeps, Bauch


    Donnerstag: Frei


    Freitag: Waden, Oberschenkel, Bauch


    Samstag frei


    Sonntag: Ausdauer


    also könnt ihr mir helfen meinen plan umzstellen, damit ich weiß welche


    gruppen ich an einen tag trainieren soll, damit die andren auch ihre


    pausen haben!


    bitte teilt mir mit wie ich das am besten machen!
    danke