-Meine erste Wettkampfvorbereitung-

Super freu mich, das es voran geht! Das Dir wenig Zeit fürs Forum bleibt ist normal, Dein WK ist wichtiger... also keinen Streß wegen I.M. es reicht locker, wenn du uns alle paar Tage kurz auf dem Laufenden hälst

Zitat von PumpingT-ReX

Ich werde hier nächste Woche neue Fotos hochladen, damit man die Fortschritte deutlich erkennen kann.

Geil freu mich drauf und bin gespannt wie ein Flitzebogen

Manchmal braucht man den kleinen Tritt in den allerwertesten

Freu mich sehr auf die folgenden Pics und die Kür :ja:

Zieh's durch T-Rex

Gruß
Mr Pink

Rex,

ich weiss selbst wie das mit nem Fulltime Job, ner freundin, fortbildungen und der Wettkampfvorbereitung zusammen alles ist;) Das fordert vor allem Organisations talent. Aber auch bei dir im Lande kämpfen jetzt andere den kampf und du willst den Wettkampf rocken. Also packst du das! Du hast den Willen ohne den nichts geht.

Hau rein Alder!!! Ich leide und acker mom auch wie ein verrückter;)

Zitat von JordiRieger

GIB GAS!! GIB AB JETZT 150% .... dir rennt die Zeit davon!! 5 x die Woche Kraftraining, 4 x 60 Minuten Cardio die Woche, 2 x 30 Minuten Posing und NUR NOCH SAUBER FRESSEN, sonst kannste es knicken! Ich hab einfach Bammel, dass Du auf der Stage die Klatsche bekommen wirst und dann Dich ärgerst, was Du verzettelt hast.... daher kann ich nicht anders, als Dir meine Meinung zu schreiben! Es sind KEINE Streifen in der Brust und Schultern erkennbar und dies MÜSSTE zum jetzigen Zeitpunkt schon ersichtlicher sein!! Ich hoffe wirklich, Du nimmst es mir net übel, aber ich mache mir halt Sorgen, dass Du im Nachhinein ne riesige Enttäuschung einstecken musst!

@ Jordi: Nur mal zur Info für mich. Soll Rexi jeweils 60 Minuten Cardio am Stück oder 30 Minuten morgens und 30 Minuten abends machen? Was wäre effektiver?

Zitat von BIG K.

@ Jordi: Nur mal zur Info für mich. Soll Rexi jeweils 60 Minuten Cardio am Stück oder 30 Minuten morgens und 30 Minuten abends machen? Was wäre effektiver?

Gute Frage Big K... denk zu oft net daran, das es für andere nicht klar ist! Daher hab ich gedacht, das Rexi versteht, das ich 60 Minuten am Stück meine :ja: .... ist weit effektiver, weil die Fettverbrennung so um Welten länger ist

Hallo T-Rex

Erst mal :respekt: dass du jetzt noch mal richtig durchstartest!

Bei dem Thema Cardio bin ich allerdins einer anderen Meinung

Zitat von PumpingT-ReX

Das ganze habe ich aus einer ziehmlich aktuellen Sportrevue.

Ich denke nicht, dass die Sportrevue Studien wiedergibt, die den aktuellen trainingswissenschaftlichen Standards entsprechen. Zeitschriften wie die Sportrevue sind sicher eine gute Quelle um mal ne neue Idee zu kriegen - als Informationsquelle würde ich da eher zurückhaltend sein. Ich habe zumindest damals nicht einen Prof erlebt, der mal aus der Revue zitiert hat

Zitat von PumpingT-ReX

Ich finds schon logisch, weil man ja so 2 x am Tag gezielt den Fettstoffwechsel anregt und das "nachbrennen" der Cardio Einheiten ja dabei auch immer eine Rolle spielt.

Ich finde das überhaupt nicht logisch.
Was verstehst du denn unter einem Nachbrenneffekt? Und wie begründest du (oder der Artikel) diesen? Ich denke, dass der Nachbrenneffekt innerhalb der Krafttrainings klar ist - aber hier?
Das interessiert mich jetzt doch sehr.

Viele Grüße, Finchen

Richtig Finchen Auch ich kenne den Nachbrenneffekt nur nachm Kraftraining, weil der Puls danach eine zeitlang angehoben bleibt.

Rex die Studie die du meinst bezieht sich auf 30 Min Cardio dann ne Pause von 10 Min und nochmal 30 min Cardio. Das soll effektiver sein. Warum kommt mir jetzt gerade auch nicht.