Wie muss ich essen um abzunehmen??

hm ich trink mind 4 l am tag und mach auch keinen wettkampf

das braucht man doch schon allein der haut wegen......
im sommer gibts tage wo ich 8+ l trinke

das ist wohl alles gewohnheit-aber mit 2-3 l würd ich net überleben.... :nixweiss:

Ich seh es ähnlich wie Du Yoko aber sie muss langsam sich rantasten und erhöhen.... jeder Mensch ist nunmal unterschiedlich und kann mir denke, wie Raph und Bomber schon sagten, das eine sofortige Erhöhrung von 1,5 l auf 4 l eine leichte Vergewaltigung wäre... daher lieber langsam erhöhen

da habt ihr wohl recht :ja:

ich würd dann jede std 1 kleines glas trinken-und dann halt immer grössere nehmen :freude:

Hier mal ein kleiner Tip für alle die sich mit viel trinken schwer tun:

Kauft euch ne Armbanduhr, die alle Stunde ein Signal abgibt (nix teures) und gewöhnt euch an, dass ihr jedesmal wenn ihr das Signal hört, ein Gläschen Wasser (0,25-0,4) trinkt! Das heisst, ihr habt nach 10 Stunden bereits 2,5 - 4 liter weggeschluckt! Wenn ihr 15 Stunden am Tag wach seid, dann habt ihr auf die 15 Stunden 3,75 - 6 Liter intus......und kennt das Klo mit Vornamen....;-)!

Und selbst wenn ihr mal ein Signal überhört, bleibt immer noch genug Flüssigkeit über, um euer Ziel zu erreichen!

LG Raphael

Mal ne Frage persönlicher Natur:

mit 3,5+ Litern passt das in etwa?! (an Trainingstagen)
2 Liter so während des Tages verteilt und 1,5 Liter beim Training, oder wär das auch schon zu wenig?! Hab mich da auch langsam von relativ wenig hochschrauben müssen, geht aber mittlerweile^^

so jetzt passts^^

Lues Venerea.... alte Ulknudel... ist diese Frage von Dir ernst gemeint?? :gruebel: ...sorry, aber da ich ja weiß, das Du gerne mal für nen Joke zu haben bist, kann ich nicht glauben, das Du dies im Ernst fragst!! Du wiegst 90 kg und fragst ernsthaft, ob an Trainingsfreien Tagen 2 Liter reichen???? Ist ne recht dämliche Frage und die Antwort lautet: NEIN!! Es ist zu wenig für Dich!! Überleg Dir doch mal bei Deinen 90 kg, aus wieviel Blut und Wasser Dein Körper besteht!!! Wenn wir einer Lady mit rund 50 kg anraten 3 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, sind schon 3 Liter bei einem 90 kg Kerl zu wenig!!

Neinnnn, ich hab gar nicht gemeint, das 2 Lite rgenug sind, so war das nicht gemeint, (ok war sehr dumm formuliert) meinte ja eig. nur ob man mit 4litern herum (also die 3,5 L wasser und ansonsten grünen Tee) eig. so auskommt... Ich bin fast mehr am Klo als im Büro -.-
Ausserdem wiege ich 89kg im Moment! :freude:

Kurz, wer viel trinkt, muss viel Wasser lassen, logisch oder?? :nixweiss: viel trinken hilft auch unheimlich den Nieren....

...und nun bitte wieder BACK ON TOPIC!!! Schließlich geht es in dem Thread hier um was anderes.... ansonsten bitte einen eigenen Thread erstellen und nicht andere Threads in den OT verfrachten