Gym Tasse Fitness Motivation
Hi,
großer Schwachpunkt bei mir sind die guten alten Klimmzüge.
Und da es hier ja soviele qualifizierte User und Mods hier gibt wende ich mich heute einfach mal an euch
Wer hat Tips und / oder Trainingsvorschläge um diesen Schwachpunkt auszumerzen?
Da ich halt diese großen Kraftdefizite habe, führe ich die Übung erstmal dementsprechend unregelmäßig aus..:rolleyes:
...sicher schonmal der falsche Weg..i know...
Wenn ich KZ mache, dann entweder am Anfang des Trainings bzw nach Kreuzheben, da ich diese Übung eigentlich immer an den Anfang des TP's stelle.
Ausführungen variieren, entweder weit im OG oder eng im UG, momentaner Bestleistungen hier 5-8 Stück. Ich achte darauf das ich mich am unteren Bewegungsende komplett hängen lasse bevor ich zur nächsten Wiederholung übergehe...
Ziel ist es drei Sätze Klimmzüge mit jew. 10-12 Wiederholungen zu absolvieren bei einem momentanen Körpergewicht von 100-105 Kilo.
Drückübungen liegen mir da eher... Dips führe ich mit 30 Kilo Zusatzgewicht aus (10 Wiederholungen), wenn ich es am Anfang des Workouts mache (..nur mal als kleiner Vergleich ;))
Falls ihr noch fragen habt, immer her damit :ja:
...ansonsten würde ich mich über erfolgbringende Ratschläge von euch sehr freuen :ja:
Gruß
Mr Pink