Pump unterschiedlich

Zitat

Original von stuev
könntest du mal deinen EP testen, damit ich mich mal ein bißchen daran orientieren könnte???

Falsche Richtung!!! EP´s findest Du hier ausreichende im Ernährungsbereich!! Wenn Du Hilfe suchst, solltest Du an geeigneter Stelle mal Deinen EP posten und nicht andere bitten, ihren Plan kopieren zu lassen!!

Zitat

Original von stuev
hab ich schon aber nie eine antwort bekommen :nein:

Was willst Du noch für Antworten erwarten?? :surprised: Malo hat so ziemlich zusammengezogen schon alles gesagt, was es dau zu sagen gibt!! So sieht der Plan doch ganz ok aus!! Und jetzt sei doch mal ehrlich zu Dir selbst!! Hälst Du Dich an dem Plan? Denn sonst würde mit RHT Dein Gewicht sicherlich nach oben gehen.... nur einen Plan erstellen ist eine Sache, aber man sollte sich dran halten!! Nach diesem Plan hast Du eine gute Tagebilanz an KH und wenn Du ausreichend trinken würdest, hättest du auch entsprechenden Pump... ich will Dir nicht zu nahe treten, ist nur meine Meinung dazu...

sry fürs offtopic aber in deinem profil steht du wiegst 59kg bei einer größe von 1,8m das geht doch schon stark in richtung untergewicht oder?
du solltest wirklcih versuchen dich an einen guten ep zu halten und mehr zu essen.

Danke Marco, dass Du drauf hinweisst, das der Thread hier immer weiter ausschweift! Kurz noch mal OT...

stuev... Protein = Eiweiß dient rein der Generation, der Zellheilung und somit auch dem Zellwachstum... zieh mal von deinen 59 kg, Wasser, Knochen und Fett ab, dann wirste sehen, das für Dein Gewicht der Eiweißbedarf locker über die Nahrung abgedeckt werden kann, ohne zusätzliche Proteine... auch halte ich den Weight Gainer in Deinem Plan für Nonsens.... nimm lieber stattdessen entsprechend Haferflocken zu Dir. Sind günstiger und hochwertiger!!! Um einen wirklichen Zellwachstum zu erreichen, ist es ratsam entsprechend den Muskelquerschnitt zu erhöhen und über ausreichend Energie für ein hartes Training zu verfügen.... dafür sind ausschließlich KH und Wasser für zuständig...

Nun aber bitte wieder back OnTopic!!

Es geht darum Bomber das der Threadsteller bei einer Körper Grösse von 180 cm 59 kg wiegt und keinen Pump im Training btw. er ihn unterschiedlich spürt!
Man hat ihm jetzt mehrfach angeraten (unter anderem auch meine Person) mehr zu essen und zu trinken!!!

Lg