Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Heute:
Hammercurls:
16Kg 12x
16Kg 10x
16Kg 8x
Armbeugen mit Sz:
23Kg 10x
23Kg 8x
18Kg 8x
Konzentrationscurl 10Kg bis zum MV
enges Bankdrücken mit Sz:
33Kg 12x
33Kg 10x
33Kg 8x
Trizeps am Seilzug:
60Kg 12x
55Kg 10x
50Kg 8x
Trizeps an Maschine mit Kammgriff 20Kg bis zum MV