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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo,
mein Oberarm Muskel besteht spürbar aus 3 Muskeln. Den Bizeps, Trizeps und dann noch einer neben dem Trizeps in Richtung Innenseite des Oberarms. Um den letztgenannten geht es:
Wie bekomme ich in diesen Muskel mehr Volumen und vor allem Härte rein?
Ich bekomme ihn ja nicht mal angespannt, keine Ahnung welche Hebel ich in Gang setzen muss, um diesen anzuspannen. :nixweiss:
Danke für Tips!
Grüße
Robert