Wettkampf-Vorbereitung zur IFBB Herbstsaison 2007 & let´s rock!! Aufbau und Vorbereitung zur IFBB Frühjahr-Saison 2009

Zitat von shady_84

Champ.... ich würde mich freuen, wenn du dein Bein Training uppen würdest !!!!
Wir müssen noch einige Jährchen ackern um an dich ranzukommen!!!

Wieso? :gruebel: ... versteh ich jetzt nicht :nixweiss: Du meinst mein Haxen WO als Video oder? Das wird doch wirklich fast jede Woche geupt... sind meist sogar 2 Vids, genauso wie beim letzten Mal:

Jordi Rieger Wettkampf-Vorbereitung zur IFBB Herbstsaison 2007 & let´s rock!! Aufbau und Vorbereitung zur IFBB Frühjahr-Saison 2009

wie gesagt, das Vid besteht aus zwei Teilen, also wenn Du alles sehen willst, dann scroll weiter runter, da ist dann Part 2... nebenher anschauen und anhören auf eigene Gefahr, ein Kumpel hier hatte es sich im O-Ton gewünscht :lach:

Wo Du das mit den Jährchen erwähnst fällt mir direkt wat ein als ich meine EX-TP zur Rede gestellt hatte, die bereits im ersten Trainingsjahr schon anfing wie ein Pro gewisse Leckereien zu naschen und ich ihr ins Gesicht gesagt habe, was ich davon halte :flop: kam von ihr wörtlich der Spruch "kannst Du nicht verstehen, das ich nächstes Jahr so aussehen will wie Du?" .... habe solche Sprüche schon öfters von Rookies gehört.... kaum dabei, kommen die an und fragen, wat man nehmen muss um in kurzer Zeit so auszusehen... vom Training oder der Ernährung reden solche Leute nicht :stupid: :wall: ...

Zitat von Hava

Mr_Pink hats schon gesagt, deine Offseasonform ist schon die halbe Miete.

Versprürst du keine Schmerzen in den Schultern wenn du nur kurze Bewegungen machst beim Bankdrücken?

Danke, ja ... also :lach: unzufrieden mit meiner Form bin ich nicht aber ich habe ein Ziel und der ist erstmal der, eine brutale Härte zu bringen, um bei der DM ganz weit nach oben zu kommen... daher werde ich erst DANN realy zufrieden sein, wenn ich zu 100% geshaped bin und mich in WK-Form betrachten kann :ja:

Die Frage: Nein, ich spüre die Schultern null, bzw. NULL Schmerzen in der Schulter, gerade durch den Teil-ROM wird die Schulter weit weniger belastet... normal greift die Schulter erst richtig nach dem ersten Drittel des ROM ein und genau das ist der Grund für die X-Reps, weil ich durch volle Reps beim FBD mir im Juni ne Entzündung im linken Delta zugezogen hatte... die Entzündung ist nun nach mehreren Monaten verheilt, weil ich mein TP soweit modifiziert hatte, das die Schulter nicht weiter leiden muss, aber dennoch einen guten qualitativen Aufbau erziele und denke, das ist mir wunderbar gelungen, sogar OHNE schmerzstillende oder entzündungshemmende Medies

Moin Apostel Ostfriesius :lach:

freu mich, dich wieder öfters hier zu sehen ...und wenn ich noch n paar Kilochen mehr auf meinen elfenartigen Körper bekomme, freu ich mich ebenso :lach:

...hier mein heutiges WO:

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Danke Männers naja, ihr wißt ja, wie dat ist oder?? Man kann nie genug bekommen etwas dicker muss der Schinken noch werden, dann wird dat auch was .... :ja:

Nebenher heute werde ich Euch NICHT mit nem Video belästigen... ist ohnehin nur Wampe + Cardio aufm Plan, also recht unspektakulär..... evtl. nehm ich die Cam mit :ja: haben heute im Gym noch n Interview mit der Lokalpresse mal schauen, ob Chefe damit einverstanden ist, etwas davon auf Vid festzuhalten .... kann noch nix versprechen!