Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Howdy!
Ich bin zwar noch net so lange dabei im Kraftsport bzw. hier auf der Seite, aber ich erstell einfach auch mal ein Tagebuch von mir.
Ich trainiere ja z.Z. einen 3er Splitt (Montags, Mittwochs, Freitags) mit einem Pyramidensystem: 15-12-9-6.
Ich werde hier dann immer meine Ergebnisse reinposten, sprich die Gewichte die ich so geschafft habe
Dann fang ich einfach mal heut mit Montag auch an
Bankdrücken: 10/12,5/15/17,5kg
Schrägbankdrücken: 5/6/7,5/8kg
Fliegende:: 1,3/2/4/5kg
French Press: Stange/2/4,5/7kg
Kickbacks: 5/6/7,5/8kg