Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Heute hab ich einen alten Freund wieder getroffen, der auch total auf Slow steht. Da haben wir uns natürlich gleich dem Training gewidmet und uns gegenseitig geholfen.
5 Minuten Cardio Warm-Up
Kniebeugen ( Find ich besser als Frontkniebeugen):
4 Aufwärmsätze
12* 75
Beinstrecker:
1 Aufwärmsatz
15* 30
Beinbeuger:
1 Aufwärmsatz
15* 30
Beinpresse:
2 Aufwärmsätze
12* 140
Wadendrücken an der Beinpresse:
20* 80
Fazit:
Sehr zufrieden...obwohl ich nicht seit langer Zeit mehr Beinstrecker und -beuger gemacht habe, konnte ich doch Progression verzeichnen.
Mit Trainingspartner war auch sehr motivierend. Vorallem wenn 2 Bescheuerte das Studio mitten in den Slow Kadenzen vollbrüllen. :lach: =) :stupid:
Grüße Lefty