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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
so nachdem ich jetzt auch ma die kniebeuge technik endlich halbwegs hrausbekommen habe , würde ich mir jetzt auch gern die kreuzhebe-technik aneignen ..
was is beim kreuzheben zu beachten ??
-rücken haltung ( hohlkreuz , anspannen von bauchmuskulatur )
-fußstellung
-abfolge von beine ausstrecken und dann mitm dem rückenhochziehen
-negative phase weglassen
???