Anabole Diät bei Frauen

Hallo ihr lieben,

bin jetzt schon kurze Zeit unter euch, und habe bisher immer still mitgelesen.
Ich wollte mal eine Anabole Diät starten aber macht das denn den gleichen Sinn wie bei Männern, ich beziehe das eben jetzt auf die Hormone.
Ich trainiere 5 Tage die Woche Muskelaufbau,hab nen Kfa von 22% , den ich natürlich mindern möchte.
Ich habe jetzt auch n Defiziet miteingebaut so das ich auf knapp 800-900 kcal komme am Tag.
Morgens kann ich kaum essen, da ess ich nen Eiweissriegel (Jubiläumsriegel von Inkospor) trink n Milchkaffe und ab ins training für ca. 1 1/2 h.

Danach ess ich nen Salat mit n bisl schafskäse und gurken,und zwischendurch nen Apfel.Abends trink ich dann noch n Eiweissshake von inkospor Active pro 80.

Ich trainiere momentan noch GK mit 2-3 Sätzen und 8-12 wdh.

Danach mach ich noch 40 min ausdauer.ca. 3 mal die Woche.

Möchte gerne meinen Kfa runterbekommen auf mind,18%.(wiege z.z.64kilo)

Asoooooooo Kohlehydrate in form von Brot Nudeln etc habe ich schon vor ca 2-3 Wochen vom Plan gestrichen.

Langsam merk ich auch das ich etwas abnehme.

jedenfalls is der Kfa innerhalb 2 wochn um 2% runter.

Was kann ich denn sonst so machn, hab echt schon alles ausprobiert.

Vieln dank im vorraus...

Nice greetz nati

Pn??? hhahahahaha wat willst mir denn damit sagen???

hahaha okidoki mr.spoki:-)))

hab ich mir vorhin beim baden dann auch schon fast gedacht :freude:

Thx

Also die Diät möchte ich nur anfangen um meinen KFA weiter runter zu bekommen....Ansonsten funzt alles wie es soll:-))
Hab davor ja 8 Jahre geboxt und hatte eben jetzt 3 Jahre Pause, also Muckis sind schon noch da, haha , eben nur eingeschlafen:-))
Is ja nicht so das ich unsportlich war....

Nice greetz Nata