Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Also das sind ja eindeutige aussagen die das whey bevorzugen, aber wenn ihr es ,die meisten zumindest, mehrmals täglich nehmt wie steht das denn im allgemeinen bei euch mit dem langsam abbauenden protein wie casein? Vor dem schlafengehen kenn und halte ich das bisher mit ungefähr 250gr Magerquark mit ungezuckerten früchten oder ähnlichem!
Vor und nach dem Training erscheint mir das sinnvoll aber wie haltet ihr das den rest des tages?
@ Peak-AS: warum whey nach dem frühstück? trainierst du dann? kenn das sonst halt auch morgens wieder ne portion quark, hält länger vor!
gruss