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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hi leute , ich lese immer dass man am besten 1g/kg dextrose und 0,5/kg whey nach dem training zu sich nehmen sollte. nun bin ich ma bei uns in den schlecker und hab mir so dextro energy mit vitamin C gekauft , und hab gelesen dass so ne packung 56g drin is. da frag ich mich doch , ob es im ernst sinnvoll ist ,nach dem training so ne komplette zu essen...
ich hab das vorher im so gehandhabt , dass ich nur das whey eingenommen hab...