Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo,
Bin neu hier in dem Forum und würde gerne tipps vorschläge etc hören.
Also ich gehe seit 2 Wochen in Studio.Bin 15 Jahre alt und bin gerade dabei mir ein Trainingsplan zu erstellen. Mein KFA liegt bei 22%.Armumfang:34 Brustumfang:102. Ich habe bisher immer das was meine 2 freunde gemacht haben trianiert und das ist halt nicht sinnvoll wie es sich herausegstellt hat.Also die trainieren halt immer das selbe 3 mal die woche. Fals ihr noch mehr wissen wollt / fragen habt postet sie
naja ich fang dann mal mit mein Wochenablauf an:
Montag: Fussballtraining
Dienstag:
Brust
Bizeps
Bauch
Mitwoch: Fussballtraining
Donnerstag:
Beine
Schultern Waden
Samstag:
Rücken
Trizeps
Bauch
Sonntag: Fussballspiel
Meint ihr ich soll beine waden trainieren oder nur Oberkörper wegen Fussball?
Ich muss mir noch genau überlegen welche übungen ich mache.Vielleicht könnt ihr mir ja beispiele dafür geben.
Naja postet mal einfach ich würde mich freuen.