Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo, das hört sich besser an, deutlich besser. Ich habe mal nachgerechnet:
60% von 180 = 108 kg
60% von 140 kg = 84 kg
Da du dich zu Powerlifting-startern zählen kannst würde ich auf 100 kg und
80 kg runterrunden, damit die Ausführung explosiv bleibt. Es geht hier nicht
um Grösse der Gewichte, sondern um SPEED. Du darfst sogar für die ersten
paar Wochen 3 Sätze mit gleichbleibenden Gewicht 90 kg beim Boxsquats
machen, ohne es zu steigern. Die Speed muss stimmen. Höher würde ich
mit der Box nicht gehen, lieber weniger Gewicht nehmen. Du wirst beim
Wettkampf Beschleunigung von tief unten Brauchen, wenn du es von An-
fang an tief lernst hast du später viel weniger Probleme.
Ansonsten gutes Gelingen! Gruss cyclon