So, nun die kurze Rückmeldung von meinem kleinen Test.
Habe 250 gebeugt, die wirklich sehr schwer waren, danach habe ich erstmal die Gewichtheberschuhe ausgezogen und meine alten Latschen wieder genommen und dann 260 probiert.
Von unten kam ich gut raus, leider war die Luft bei der Hälfte weg.
Danach Bank 160
Kreuz ging leider weniger als beim normalen Training. Habe einmal 230 gezogen und dann ging nichts mehr!
250,160,230 = 640 Gesamt
Fazit:
Bin mit den Bandagen, Gürtel und den Gewichtheberschuhen überhaupt nicht klar gekommen. Beugen war mit schwerer als ohne.
Ich habe nach Kniebeuge meine Hüfte und Kniegelenke sehr gemerkt. Lag wohl an der ungewohnten Haltung bei der Beuge durch den Gürtel und vor allem an den Gewichtheberschuhen, da Sie ja hinten einen Keil in der Sohle haben.
Der Test lief leider nicht so ab wie gewünscht, aber ich denke vom Gefühl her, habe ich bereits schon die Kraft für 260,170,260, brauche halt nur das Gefühl fürs Gewicht!
Denke mal ich hätte früher mit Maxversuchen und vor allem mit Bandagen anfangen müssen.
Das letzte mal mit Bandagen ist sicher 3 oder 4 Jahre her.
Werde es wohl jetzt hin und wieder mal mit Bandagen beugen und wenn ich wieder nen Test machen will, dann auch früher mit Maxversuchen anfangen.Ist halt auch für mich ungewohnt wenn man plötzlich 30 bis 40 Kg mehr drauf hat als beim normalen Training.
Mir tut heute noch alles weh, daher ruhe ich mich bis Sonntag noch aus und fange Montag wieder mit den Grundlagen wie ich es nenne an, also 3 Wochen 8 Wh, 3 Wochen 6 Wh und dann vielleicht ein alltes Pyramidensystem um mich mal wieder an die höheren Gewichte zu gewöhnen.