Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Starr wie ein Bock, Mobility immer schön vernachlässigt und dann die Planks entdeckt.
Seit ca. 14 Tagen führe ich Planks aus und ich muss sagen, vor 14 Tagen hätte ich nicht dacht das ich darin Fortschritte mache, die mir Spaß machen und dem Rumpfbereich in der Stabilität doch so viel helfen. Zumal ich davon schon bisschen Muskelkater verspürte.
Meine Frage ist ob ihr diese schon mal probiert habt 
und wie eure Erfahrungen / Meinungen damit sind
Plank Varianten | 13 Unterarmstütz Variationen
Side Plank Varianten - 16 Seitstütz Übungen
Beim normalen Plank bin ich mittlerweile relativ gut geworden. Am liebsten sorge ich mit verschiedenen Variationen wie "marching plank" oder auch "mountain climbers" für etwas mehr Bewegung und weniger lange Weile.
