Gym Tasse Fitness Motivation
Heute 1 h Training
Umsetzen erhöht, kurz unter Knie:
2 x 2 x 35 kg
2 x 2 x 40 kg
2 x 2 x 45 kg
2 x 50 kg
Dann hatte ich plötzlich eine ISG Blockade und musste abbrechen.
Überkopfdrücken:
war das einzige, was noch ging und auch das war nicht schön, da die notwendige Rumpfspannung auch Schmerzen verursacht hat
10 x 20 kg
5 x 30 kg
3 x 5 x 35 kg
2 x 3 x 40 kg
Normalerweise habe ich einmal im Jahr so eine Blockade, dieses Jahr ist schon die zweite. Dafür ist das Jahr auch bald vorbei und niemand wird jünger. Blöderweise ist morgen bei uns im Sportverein ein großer Jugendwettkampf vom gesamten Bundesland, geht von morgens bis nachmittags und ich bin u. a. als Scheibenstecker geplant. Bis jetzt weiß ich nicht, ob ich das wirklich morgen machen kann, ich krieche herum, wie eine 90-Jährige und kann nicht mal eine Wasserflasche ohne Schmerzen heben. Notfalls muss ich mich austauschen lassen.