Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Was ist eigentlich dein Kampfgewicht?
Um die 78 kg. Ich bin halt groß. Meine Gewichtsklasse geht bis 90 kg. Nach oben also reichlich Spielraum.
Training von gestern, 1 h 50 min
Komplex swings / clean:
20/5/5 x 25 kg
Reißen:
bis 45 kg
Stoßen:
bis 60 kg
Somit stehen die Anfangsgewichte für nächste Woche fest.
Zug eng:
3 x 65 kg
3 x 70 kg
3 x 75 kg
Kniebeuge hinten:
5 x 20 kg
3 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 65 kg
2 x 70 kg
2 x 1 x 75 kg
2 x 1 x 80 kg
Beugen laufen wieder locker, zumindest die Kniebeuge hinten. Das war gefühlt überhaupt nicht schwer. Ich hatte vorher Kopfkino, weil ich dieses Jahr noch kaum über 70 kg aufgelegt habe und zur Sicherheit auch im Rack gebeugt.