Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Aber wenn Ursprung und Ansatz näher zusammen ist, spricht das dann nicht gegen 'Full Range of Motion' ?
Sorry wenn ich das eine doofe Frage ist, aber leihenhaft kommt mir das gerade so vor
Die volle ROM hat aber den Vorteil, dass du den Muskel in die volle Streckung bringst. Dies wiederum zu mehr Mikrotraumaten, die wiederum mehr Wachstum generieren sollen.
Ein anderer Punkt ist die Gelenkstabilitaet. Nur wenn du deine Gelenke auch in der Endposition belastest, lernt dein ZNS damit umzugehen. Das wiederm hilft langfristig ungemein bei der Verletzungsanfaelligkeit.