Gym Tasse Fitness Motivation
Erinnert mich an die Schulter damals, wo ich 14 Tage auf einen Termin vom Orthopäden warten hätte müssen. Letztenendes hörte ich auf mich selbst und in den 14 Tagen wurde es merklich besser, in 1 1/2 Monaten schmerzfrei.
Ich hab vorhin mal 3 Kniebeugen frei ohne Stange ausgeführt, schön runter, und rauf und es gab kein knacken, und keine Probleme. Nur einen leichten Druck habe ich im Knie, so als hötte man mir mit einem 5/8 Staffel eine dahingebrettert.
Was ich mich aber frage, es gibt auch Kampfsportarten wo der Meniskus verletzungsanfällig ist. Jiu Jitsu zum Beispiel, das ist zwar eine andere Umgebung, und es kommt auch ein nicht zu unterschätzender Wiederstand vor, aber bei Kniebeugen hat man jetzt 100Kg auf der Hantel, 80Kg Körpergewicht = 180Kg / 2 wären je Knie eine Belastung von 90Kg die 10 mal aufs Gelenk einwirken. Bei Kampfsportarten kann dieser jedoch höher sein und man hat nicht immer senkrechte Belastungen, sondern auch mal von der Seite.
Man braucht ja nur mal über den Tellerrand schauen, Fliesenleger und Installateure die den großteil der Zeit kniend verbringen, das tut dem Gelenk genau so wenig gut. Oder eben meine Feldarbeit, wo ich mal eben 50m auf der Erde dahinkrabbel.
Jetzt kann man von einer 50/50 Situation ausgehen, Fehler, Verschleiß, oder einfach Pech.