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jetzt muss ich dich mal fragen... hast du den Plan so schon probiert oder ist das alles rein theoretisch?
ich verstehe nämlich nicht, wie du daran gewöhnt bist, viele winzige Mahlzeiten zu essen, dann aber zum Abendbrot 400g Hähnchen mit Reis isst. Eine Mahlzeit mit 100g Protein bekomme ich auf keinen Fall auf einmal rein - und ich bind ran gewöhnt große Mahlzeiten zu essen.
Mach am besten jetzt nochmal einen Plan mit dem Feedback das ich dir gegeben hab. Nur Reis + Hähnchen klingt für mich auch nach veralteter Theorie. Wieso fehlt hier Gemüse?
Und noch eine Frage: oben steht beim Hähnchen "Mittag/Abendbrot" - heißt das "entweder - oder", oder ist das aufgeteilt? dann frage ich mich zu welcher Uhrzeit du das Mittag isst, zeitlich ist ja bereits alles mit den Snacks besetzt.
Bitte erstell mal nen echten Plan den du ausprobiert hast, ob er überhaupt umsetzbar ist. Das da oben klingt nur nach Theorie, die so nie jemand umsetzen kann (bzw. sollte)