Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Brust/Trizep
Da ich diese Woche keine 5 Einheiten Schaffe wegen meiner OP 2 Muskelgruppen und wegen leichten Schmerzen nur lockeres Training
100 Wh ohne absetzen und Pause anschließend noch 3 x 10 Wh mit Moderatem Gewicht.
Rotatoren Aufwärmen
1. Kh-Bankdrücken
2. Butterfly
3. Brustpresse Schräg
4. Fliegende am Kabel
5. Trizep am Seil
6. Trizep im V-griff
Gutes Lockeres Training Brust extrem aufgepumpt und gut gemerkt.
Hoffe das ich nach meiner OP schnell wieder ins Training einsteigen kann und meinen Plan wie gewohnt durchziehen kann solange sonst etwas lockeres Training wegen stärker werdende Schmerzen im Ellebogen.
BIG-B