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tag leute,
ich habe mir als ziel für 2015 gesetzt die human flag zu erlernen und möchte darauf hintrainieren. so wie die übung aussieht ist dafür eine starke seitliche bauchmuskulatur erforderlich, die bei mir eigentlich schon sehr gut sichtbar ist und auch schon seit jahren regelmäßig trainiert wird - dennoch schaffe ich diese übung nicht ansatzweise durchzuführen
kann mir jemand tipps geben, wie ich mein training gestalten könnte um die human flag besser zu erlernen? quasi einen plan für human flag training?
- greez hunter