Risiko Nahrungsergänzung

Zitat von Zombienation

Der Artikel erwähnt es zwar nicht, aber als Kenner wissen wir, dass es nicht um Whey/Casein geht.

woran machst du das fest? Im Artikel ist ganz allgemein von Nahrungsergänzungen die Rede. Lass es Zink sein, Magnesium, Protein - völlig egal was. Der Großteil ist seit vielen Jahren im Einsatz und trägt nicht nur zur Leistung sondern auch zum Wohlbefinden bei. Ich pers. nehme seit mehr als 10 Jahren Nahrungsergänzungen und konnte nie auch nur den Ansatz einer Gesundheitsgefährdung feststellen und das obwohl ich jede Menge teils fragwürdige Supps ausprobiert habe.

Zitat von Zombienation

Würdest du deine Kinder von Geburt an mit Antibiotika füttern und ihnen Süssstoff in die Milch kippen?
Wohl eher nicht....

würde ich auch nicht. das hat aber auch nichts mit dem Thema Nahrungsergänzung zu tun. Bei meinen Lebensmitteln achte ich so gut es geht auf Qualität und das werde ich so auch an meine Kinder weitergeben. Das halte ich mit meinen Supplementen ebenso.

Man informiert sich, ließt Rezensionen und startet einen ersten Selbstversuch. Wenn es für gut befunden wird, nimmt man es fest in seinen Supplementierungsplan auf - so einfach ist das und macht genau was es soll - die Nahrung ergänzen.

Weiterhin gibt es auch Personen die unter Mangelerscheinungen leiden. Sei es auf Grund schlechter Ernährungsweise oder eines Gendefekts - Nahrungsergänzungen erleichter diesen Personen das Leben und werden sogar von Ärzten verordnet. Auch ein punkt der völlig in dem Artikel ignoriert wird.

Man sollte sich immer beide Seiten anschauen. Mein Fazit bleibt also unverändert:

Zitat von MegaHassi

in dem Artikel wird stark davon ausgegangen, dass Supps die Vorstufe für Roids sind oder Medikamente beigemengt werden - was in den aller seltensten Fällen wirklich zutrifft.

Sehr einseitiger Artikel :flop:

@zombie
dann musst du auf sehr vieles verzichten, angefangen bei der zahnpasta, etc. ...

gruss
infraspinatus

Zitat von Zombienation

Ich wette, dass wenn jeder täglich 9 std. schlafen würde, 3-4 ausgewogene Mahlzeiten einnähme und 3x die Woche ordentlich ans Eisen ginge, gäbe es gar keinen Wunsch/Bedarf nach Supps.

genau so sieht es aus... was das wheyprotein angeht - die eiweißmast in unserem sport ist
ein problem, das die wenigsten ausreichend überdenken und beurteilen können... nach wie
vor steht fest - zum muskelaufbau genügen ca. 1.5 gramm eiweiß maximal pro kg magerer
muskelmasse... um das zu erreichen, brauchst du 0,00 gramm wheyprotein... kaum ein
sportler weiß überhaupt, wie viel magere muskelmasse er hat... und ein hungerhaken wie du,
@hassi (nicht böse gemeint) - wie viel magere masse wirst du wohl haben...? 30 Kilo...? deinen
eiweißbedarf kannst du dir jetzt selber ausrechnen... und zum muskelerhalt brauchst du noch
weniger... und was die anderen supps angeht - zum einen mußt du sie kiloweise fressen, und auch
dann bringen sie nix... probier's mal mit und ohne, dann wirst du es selber sehen... thema creatin - ist
nur ein wasserspeicherer...

Zitat

Was aber gerne vergessen wird, ist dass die Pulver keine Wunder vollbringen können. Ich wette, dass wenn jeder täglich 9 std. schlafen würde, 3-4 ausgewogene Mahlzeiten einnähme und 3x die Woche ordentlich ans Eisen ginge, gäbe es gar keinen Wunsch/Bedarf nach Supps.

gehe 100% konform mit der Ansicht, dass eine ausgewogene Ernährung und viel Erholung in Kombination mit disziplinierten Training klar die besseren Erfolge bringt, als das Einwerfen verschiedener Supps bei schlechter Ernährung/Training.

Dennoch haben unzählige Studien bewiesen (ja auch die, die nicht von der Suppindustrie gesponsort wurden), dass bei gesunder Ernährung und regelmäßigen Training, einige Nahrungsergänzungen einen deutlichen Mehrwert bringen können - diese haben also durchaus ihre Daseinberechtigung, selbst wenn sich jeder zu 100% an die Grundlagen halten würde. Und hier bitte drauf achten, dass ich gesagt habe "einige" - das Tribulus terrestris keine dicken Muskeln macht und Grünteeextrakt allein kein Sixpack mit sich bringt, sollte der Großteil mittlerweile selbst wissen.

Deswegen auch das Wort Nahrungsergänzung. Wer sich gut ernährt und hart trainiert wird den Unterschied deutlich merken, wenn er nie Supps genommen hat und später auf einmal Beta-Alanin, Creatin und Whey supplementiert.

Zitat von Bomber

zum muskelaufbau genügen ca. 1.5 gramm eiweiß maximal pro kg magerer
muskelmasse...

selbst ausgedacht oder gibts dazu eine Referenz die du uns noch mitteilen wirst?

Zitat von Bomber

thema creatin - ist nur ein wasserspeicherer...

sorry, aber so ausgedrückt völliger Blödsinn.

Zitat von MegaHassi

sorry, aber so ausgedrückt völliger Blödsinn.

gruss
infraspinatus

Zitat von MegaHassi

selbst ausgedacht oder gibts dazu eine Referenz die du uns noch mitteilen wirst?

sorry, aber so ausgedrückt völliger Blödsinn.

ich denke mir nichts aus, kumpel... wenn du wirklich so im thema wärst, wie du in letzter
zeit regelmäßig vorgibst, zu sein, dann würdest du die entsprechenden studien kennen...
falls nicht - google hilft... das gleiche gilt für crea... zum thema "blödsinn" meiner beiträge -
ich hab über bb und so ziemlich alles, was damit zusammenhängt, schon mehr vergessen,
als so mancher jemals lernen wird...

generell - supps sind hauptsächlich eine kopfsache... wer davon überzeugt ist, daß die pülverchen
und mixturen, die er sich einwirft, etwas bringen, den kann man nur schwer vom gegenteil überzeugen...
man - ich - sollte dazu gaanix mehr schreiben, denn schließlich isses nicht mein geldbeutel, der ge-
schröpft wird...