probier mal folgendes - ein satz curls bis zum absoluten versagen (ich bevorzuge hier streng isolierte bizeps übungen wie maschinen curls oder kabelcurls am scott-pult) und dannach ohne pause sofort ein satz lat-ziehen mit engem untergriff , ebenfalls bis zum versagen , 6-10 wdh jeweils......beide übungen gelegentlich mit erzwungenen und rein negativen wdh intensivieren.....
1-2 solcher supersätze und dein bizeps wird wachsen......
Beiträge von Duojet
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hätte da auch n problem mit den instant oats.....auf dem label steht 3 scoops wären 100gramm = 1 prtion......imnet steht 2 scoops wären 100g.....nach augenmaß würd ich sagen 1 scoop sind schon locker 100gramm.....ich hab keine feinwaage da , kann mir einer genau sagen wieviele meßlöffel (dieser blaue der dabei war) 100gramm sind?.....
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zocke ps4.....,dieses jahr kommen mit bloodborne , mgs 5 und uncharted 4 auch endlich richtig geile exklusiv titel.....mom. haut mich das spieleangebot nicht vom hocker.....
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ja hatte ich......stinknormales proteinpulver halt.....
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ich hab mal ne zeitlang das amino anabol proffessionell von denen genutzt.....war das beste bcaa produkt was ich je hatte , insgesamt neben creatin ethyl ester (scitec) das beste supp was ich genutzt habe......
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hat es uns geschadet arsch voll zubekommen oder mal das unsere eltern uns angeschrien haben?? DENKE NICHT
sein kind "mal" anzuschreien ist eine sache.....wer sein kind -warum auch immer- schlägt oder ständig anschreit ist ein versager.... -
sagt jedes forum über das andere.....
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Ich auch net Oder soll der Witz sein das Stoffer dumm sind?
ja (sind sie natürlich nicht zwangsläufig)......schade , auf andro fanden den alle witzig...... -
kennt ihr den? -
steht n stoffer vor der sonderschule....... -
unterarme , waden und beine generell wachsen bei vielen wie unkraut mit so hohen wdh,,,,,,bei übungen mit sehr kurzem bewegungsumfang (wadenheben , unterarmcurls , crunches) sind hohe wdh sogar notwendig um blut in den muiskel zu bekommen.....