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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
ich komme noch einmal zur ursprungsfrage zurück.
Wie ich bereits erwähnt habe, ist eine Wachstumshormonstimulation nur möglich, wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist. Nimmt man nun kurz vor der Trainingseinheit eine Mahlzeit mit vornehmlich Kohlenhydraten zu sich, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen (auch Haferflocken, obwohl mit einem relativ niedrigen GI, sind dazu in der Lage), beraubt man sich der natürlichen Fähigkeit eine STH-Stimulation zu vollziehen.
das bedeutet doch im klartext damit Training auf nüchternem magen (so wies auch auch viele verfächter des intermittent fastings empfehlen), am effizientesten ist? (auf grund der hormonausschüttung)