Tommy's Kampf gegen Patellaspitzensyndrom

So wie versprochen paar Beinbilder, nichts weltbewegendes und weit entfernt von dem was sein müsste, aber momentan gebe ich mich zu frieden

Hier mal zum Vergleich

Max leider sind die Beine bei mir im Verhältnis zum Obekörper sehr unterentwickelt, da fehlt minimum 1Kg Masse pro Bein, von den Waden will ich gar nicht reden.... Die sind unter aller Sau, aber da habe ich die Hoffnung aufgegeben, da spielt meine Genetik einfach nicht mit

Training vom Dienstag

Beincurls an der Maschine 4 Sätze
59x20Wdh
59x13Wdh;
59x10Wdh;
45x18

Beinstrecker einzeln
32*20
32*15
45*10
45*8

Beincurls am Kabelzug einzeln
21x19Wdh;
23x12Wdh;
23x8Wdh

Beinpresse (einzeln)
52x10wdh
59x10Wdh
66x8Wdh

Waden sitzend
134x20Wdh;
134x13
134x12
3sätze 134kg bis muskelversagen 3xdurchatmen und weiter x mal wiederholt

Fazit:
War sehr hart und habe heute dementsprechend Muskelkater im Quadrizeps und Glut.
Leider aber auch leichte Kniebeschwerden, da die Knie durch meine Arbeit schon vorbelastet waren...

Schrägbankdrücken:
60kg x 20
60kgx14
50kgx20
40kgx20

Bankdrücken
60kgx20 ;
60x18 ;
50x20

Flys am Kabelzug auf Flachbank
23kgx11
18kg x14
14kg x20

Fazit:
Habe den Wiederholungsbereich heute viel besser getroffen, training war sehr anstrengend und schmerzhaft, diese brennen war heute extrem, der Pump war auch dementsprechend schmerzhaft.
Jetzt 2 Stunden nach dem Training schmerzt meine Brust immer noch und ist einfach nur Platt.
Hatte ich nicht irgendwann gesagt, Kraftausdauer würde mir sogar Spass machen... Das war wohl gelogen
Glaube morgen gibt es ausgeprägten Muskelkater

Kniebeugen mit halben bu? Sorry da kann ich nicht ganz folgen.
Ja Kreuzheben ist für mich leider Tabou, Kniebeugen sind auch nur bedingt möglich.
Trägst du einen Gürtel zur Unterstützung des Rückens?
Schon mal Physiotape benutzt um die Kniescheibe zu fixieren? Kann ich nur empfehlen, habe hier irgendwo ein Bild davon hochgeladen, bei intresse such ich es dir raus

Meine Kniebeugen gehen nur noch bis die Beine/Knie im rechtem Winkel stehen, mehr riskiere ich momentan nicht. Kome gut damit zurecht.... Etwas anderes bleibt mir auch nicht mehr..

So heute mal einen Selbstversuch gestartet, da schon mehrere positiv berichteten das Vitamin B12 gleich in die Sehne injitziert helfen kann, habe ich mir heute 1500ugram Vitamin b12 mittels einer Insulinspritz direkt in die schmerzende Stelle der rechten Patellasehne injitziert. Injektion war nicht schmerzhaft, lediglich ein leichtes Druckgefühl war/ist zur spüren.
Komischerweise tut mir das gehen jetzt nicht mehr weh... Kann mir aber nicht vorstellen dass dies so bleibt, sonst wäre es das reinste Wundermittel.

Noch kurz dazu, wieso ich mich zu dem Schritt entschlossen habe:
Vorerst auch wen ich fast immer nur von dem linken akuten Knie geschrieben habe, ist zeitweise auch das rechte Knie betroffen, was sich bis jetzt immer von selben verzogen hat. Seit Sonntag als ich auf der Arbeit schwer schleppen musste und das Training vom Dienstag, hat sich meine Situation sehr verschlechtert. Mir geht es so auf den Sack, kaum sind die Beine etwas am kommen muss ich wieder abbrechen.... Es muss doch einfach was zu machen sein, die Termine bei den Ärzten,MRT usw ziehen sich zeitlich so hin, dass es nicht mehr schön ist, fühle mich irgendwie im Stich gelassen...
Wie sagen wir bei uns: ca passe ou ca casse, will heissen entweder es funktioniert oderes geht kaputt... Kurz gesagt scheiss drauf, wird schon schief gehen