Beiträge von Möppelchen-MaaX

Zitat von MegaHassi

Ob Supplemente Sinn machen hängt nicht von der Trainingsdauer ab, sondern davon in wie weit der Rest der Basics stimmt.

Wenn du seit 10 Jahren nur so lala trainierst und kaum was isst, werden dir Creatin und Proteinshakes nicht viel bringen. Wenn du aber nach einem halben Jahr dein Training diszipliniert durchführst und dich ausgewogen ernährst, kannst du mit Supplemente noch gut was verbessern.

Verstehe ich nicht.
Gerade wenn die Ernaehrung (Im Sinne von zu wenig Kh oder Proteinen) nicht stimmt bringt iHm ein Shake doch deutliche Vorteile?
+Kalorien +Eiweiss

jetzt wieder zum eigentlichem Thema:
Wuerde dir zu einem ordentlichen whey Shake raten. Heb dir so was wie Kreatin fuer ein Platon auf , an dem du nicht mehr weiter kommst. (Habe nach 3 Jahren noch keines genommen)

LG

Deswegen sollte man , falls man am Wochenende beschliesst sich die Birne wegzusaufen , auf fettreiche Nahrung verzichten. Ich meine auch mal gehoert zu haben , dass die eiweiss Resorption durch das langsamere Casein Beeinflusst wird.
Ob es einen merklichen Unterschied gibt, wage ich aber zu bezweifeln.
LG

Warum veraltet? Mir wurde es damals vor 3 Jahren immer so geraten... Ich mein ok ,bei uns im Hobby Bereich sei es dahin gestellt ob es von Nöten ist aber trotzdem. Wenn man als "Anfänger" die Motivation dazu hat, alles zu geben , damit alles optimal ist kann man dass ja machen. ich selbst mache es auch immer noch , obwohl es immer noch abartig schmeckt
lg

Trinkst du ihn dann wenigstens mit Wasser statt Milch?

Zitat von m!tchy

Pizza Calzone hat ein Spiegelei drin echt lecker. Ist die Pizza die wie ein Croissant aussieht.

Bei uns ist keines drinne , schmeckt aber auch super.
Das beste ist und bleibt die DönerfleischPizza !

Frietiert mit Käsefüllung

Srz musste einfach sein!

Hm danke Hassi ,
Ich selbst bin kein Ernährungswissenschaftler , wobei ich im Abitur das Sport Additum belege , welches 50% Theroie beinhaltet.
Daher kann ich nur aus meinen Erfahrungen sprechen und so baue ich am besten lean auf.
Wobei ich in meiner Rechnung auch auf 2g x KiloKörpergewicht komme...

Was ich von mir , von meinem körper aus sagen kann ist, dass ich am besten Aufbaue (kfa gehalt gleich bleibend , dh eine Direkt Proportionale Gewichtssteigerung) mit 50% KH , 30% Ew und 20% Fett .

@Hassi :
KH übernehmen auch wichtige Rollen für die Verwertung von Eiweiss, den Transport zb.

Lg

Ps: Thema ist sehr interessant , leider Ot -> Verschiebung wäre sehr nett

Ich mache so was nur beim Ringen , aber was mich interessieren würde , macht das einer im BB Bereich?

Werde Kalorien bzw KHs runterschrauben... habe zugenommen von 81 auf 82,5kg