Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo, ich trainiere die letzte Zeit mit folgendem TP:
Schultern/Arme:
Military Press 5x5
Vorgebeugtes Seitheben 4x15
SZ-Curls 3x8
Dips 3x8
KH-Curls 3x15
Trizeps (french Press) 3x15
Brust/Rücken
Schrägbankdrücken LH 5x5
Vorgebeugtes LH-Rudern 5x5
Fliegende 4x10
Klimmzüge (breit) 5x5
Bankdrücken KH 3x15
Maschinenrudern einarmig 3x15
Beine
Kniebeuge 5x5
Kreuzheben 5x5
Beinatrecker 4x10
Beinbeuger 4x10
Wadenheben sitzend 4x20
Ich dachte mir mal wieder einen etwas anderen Wind rein zu bringen. Bin aber grad Ideenlos. Was meint ihr?