Theorie - Praxis

Also das kan ich mir nicht vorstellen, 2-3 Stunden im Studio 5x die Woche, da bist du so was von im Übertraining, das kann nicht klappen.
Jeder Muskel 1x die Woche trainieren, maximal 1 Stunde mehr darf ein Aufbautraining nicht dauer, eher kürzer.
Glaube die sind dabei dich zu veräpeln und pfeifen sich etwas rein.
Ausser sie wären ein Ausnahmetalent mit ner top Genetik, die die Gewichte nur an zu kucken brauchen um auf zu bauen.
Wievil Masse in welcher Zeit haben sie ungefär aufgebaut? Fett oder definiert?
Klassiches Training +-4 Übungen mit 4 Sätzen zu 8-15Wdh für einen grossen Muskel

Na dan bring sie mal auf den richtigen Trainings/Ernährungsweg, dan pfeifen sie sich die Sachen wenigstens nicht um sonst rein. Stoffen bei schlechtem Training/Erholung/Ernährung ist doch sinlos.

Dazu kann ich ein Beispiel aus meiner allerfrühsten Anfangszeit zum Besten geben...

Bevor ich mich in ein Fitnessstudio traute habe ich ein halbes Jahr nur mit Hanteln zu Hause trainiert...

Ich habe jeden Abend trainiert..egal was war...immer bis zum absoluten Muskelversagen...sehr viele Sätze...viele WH...ich hatte ein halbes Jahr lang durchgehend
Muskelkater...aber die Zuwächse waren riesig...habe in dieser Zeit 6 cm am Oberarm zugelegt...

Ich glaube es gibt nach dem normalen Übertraining noch so ein extremes Übertraining wo es dann doch einfach wachsen (muss)...
Der Körper wird wohl gezwungen die Prioritäten dann dahin zu verschieben

Jedoch glaube ich nicht dass man das ne längere Zeit machen kann...also irgendwann ist das nichtmehr so weiterführbar...
Aber ne zeitlang ging es bei mir damals mit 17 Jahren ganz gut...

Schwer zu sagen , habe solche Freaks auch schon gesehen die jeden Tag Arme und Bankdrücken trainiert haben; nach anfänglichen Erfolgen kam nicht mehr viel.
Ich denke ein junger Körper mit maximaler Hormonproduktion kann ne Menge weg stecken .
Irgend wann aber kommt nichts mehr oder schlimmer noch durch die mangelnde Regeneration stellen sich Verletzungen ein.

vor allem wenn man mal ein paar solide Gewichte bewegen will und nicht immer mit kleinen Gewichten pumpen möchte...

Wie Keule schon sagt...ein junger Körper kann das ne Weile wegstecken...aber das Thema ist ja nix was in einem Jahr entschieden wird...