Gym Tasse Fitness Motivation
Moin.
Ich habe die letzten Wochen Zweifel an dem Wissen, welches ich mir die letzten Jahre angeeignet habe bezüglich Muskelaufbau.
Habe immer wieder an Splits rumgefeilt, Trainingsrhythmen ausprobiert und Regenerationsphasen eingehalten. Allerdings kenne ich 2 Leute, die einen 3er Split haben und 5x pro Woche trainieren.
Nun haben die mir erzählt, wie sie trainieren: Pro Einheit 2-3 Std. im Studio, 8 Brustübungen mit 4x 10 Wh. etc. Und das 5x die Woche. Sie trainieren nicht mal seit einem Jahr! Eigentlich müsste man jetzt denken, dass sie total im Übertraining sind und kaum Fortschritte erzielen.
Allerdings ist das Gegenteil der Fall: Die haben schon ordentlich aufgebaut.
Spricht das dafür, dass die sich sonstwas reinpfeifen (da kenne ich mich nicht aus), oder ist das entgegen aller Theorie realistisch?
By the way: Hat jemand Erfahrung mit HST-Training? Mir kommt das total lasch vor, bringt das wirklich was?