Bandscheibenvorfall Souli´s Road to Recovery

Als unregistrierter Nutzer ist Dein Zugriff eingeschränkt. Bitte melde dich an oder registriere dich einfach mit ein paar Klicks hier, um alle Funktionen in vollem Umfang nutzen zu können.

Jetzt mitmachen!

Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!

Benutzerkonto erstellen Anmelden
    • Offizieller Beitrag
    Zitat von Soulstorm

    ...... Aber nach neuen Erkenntnissen tue das was dir gut tut und höre auf die Signale deines Körpers. Da ich noch immer keinen kompetenten Arzt gefunden habe behandele ich mich nun selber durch Be-Entlastung. Selfmade Krankengymnastik seit heute. .....


    gute vorgehensweise... :thumbup: wünsch dir viel glück und erfolg dabei...

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !
    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!

    Ärzte haben auch nur gelernt ;) Mal sehen habe einen Top Orthopäden gefunden der zudem Sportmediziner ist etc. Aber da erstmal ein termin zu bekommen. Da gehen ne Menge bekannte Regionalportler hin.


    Das Training läuft auch weiter, nur Kompression wird vermieden. Bin ja auch vom Fach, lerne ja nicht umsonst den Sport&Fitnesskfm. und bin Fitnesstrainer. Lebenslanges lernen ist die Devise und die Liebe zu unserem Sport. Danke Bomber ;)

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    • Offizieller Beitrag
    Zitat von Soulstorm

    .......Bin ja auch vom Fach.......


    wie... :?: vom fach... :?: du trainierst ja erst seit knappen 5 jahren... da findet man
    gerade mal den weg zum studio, ohne sich zu verlaufen...:) vom fach ist man, wenn man
    15 und mehr jahre am eisen ist...;) so wie ich...:rofl:


    spaß beiseite - mit deiner vorbildung und deiner zähigkeit und deiner konsequenz wirst
    du das ding schon bestmöglich schaukeln... :thumbup:

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !
    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!

    1. Gym Tasse

      Gym Tasse

      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
      EUR 14,95
    2. Schwarzenegger Poster

      Schwarzenegger Poster

      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
      EUR 10,27
    3. Geschenkidee

      Geschenk-idee

      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
      EUR 14,95
    4. Bodybuilder Tasse

      Bodybuilder Tasse

      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
      EUR 14,95
    5. Becherwunder

      20% Rabatt

      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
      Jetzt sparen
    6. No Pain - No Gain!

      No Pain - No Gain!

      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
      EUR 16,95
    7. Fitness Tasse für Männer

      Fitness Tasse für Männer

      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
      EUR 17,95
    8. Geschenkidee für Frauen

      Geschenkidee für Frauen

      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
      EUR 17,95
    9. Fitness Poster

      Fitness Poster

      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
      EUR 10,27
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
      EUR 10,27

    Training vom 29.05.2012


    6 Sätze Bankdrücken
    90Kg 7X
    90Kg 6X
    90Kg 5X
    85Kg 6X
    80Kg 8X
    80Kg 6X


    3 Sätze Dips
    12X
    12X
    12X


    3 Sätze Butterfly
    47,5Kg 12X
    47,5Kg 12X
    47,5Kg 12X


    4 Sätze Seitheben sitzend
    10Kg 12X
    10Kg 12X
    10Kg 12X
    7,5Kg 12X


    3 Sätze Butterfly Reverse
    45Kg 12X
    45Kg 9X
    40Kg 12X


    6 Sätze Trizepsdrücken am Tau Kniend
    30Kg 10X
    30Kg 8X
    27,5Kg 10X
    27,5Kg 8X
    25Kg 12X
    25Kg 10X


    ---Ende---


    30.05.2012
    6km Joggen in 25:49 Minuten.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    Training am 31.05.2012


    5 Sätze Klimmzüge
    14X
    12X
    10X
    8X
    7X


    4 Sätze Mid Row
    105Kg 8X
    105Kg 6X
    98Kg 9X
    91Kg 12X


    3 Sätze breitgefasstes Latziehen zur Brust
    80Kg 8X
    80Kg 7X
    75Kg 10X


    3 Sätze supinierte Bizeps Curls sitzend
    14,5Kg 10X
    8X
    7X


    3 Sätze Hammercurls sitzend 14,5Kg
    12X
    11X
    10X


    3 Sätze LH Curls sitzend
    30Kg 12X
    30Kg 12X
    30Kg 11X


    Tagesgewicht 77,5Kg

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    Training am 02.06.2012


    4 Sätze Liegestütze im SS mit Klimmzügen
    50X/14X
    30X/12X
    30X/10X
    25X/ 9X


    3 Sätze supinierte Bizeps Curls
    14Kg 11X
    10X
    9X


    3 Sätze Trizepsextension KH seitlich
    11,5Kg 9X
    8X
    7X


    verschiedene Bauchübungen ca. 200 Wiederholungen am Stück.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    1. Gym Tasse

      Gym Tasse

      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
      EUR 14,95
    2. Schwarzenegger Poster

      Schwarzenegger Poster

      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
      EUR 10,27
    3. Geschenkidee

      Geschenk-idee

      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
      EUR 14,95
    4. Bodybuilder Tasse

      Bodybuilder Tasse

      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
      EUR 14,95
    5. Becherwunder

      20% Rabatt

      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
      Jetzt sparen
    6. No Pain - No Gain!

      No Pain - No Gain!

      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
      EUR 16,95
    7. Fitness Tasse für Männer

      Fitness Tasse für Männer

      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
      EUR 17,95
    8. Geschenkidee für Frauen

      Geschenkidee für Frauen

      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
      EUR 17,95
    9. Fitness Poster

      Fitness Poster

      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
      EUR 10,27
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
      EUR 10,27

    Training vom 03.06.2012


    4 Sätze Bankdrücken
    92,5Kg 6X
    92,5Kg 5X
    92,5Kg 5X
    92,5Kg 4X


    3 Sätze Brustmaschine Incline
    210Lbs 5X
    170Lbs 10X
    170LBs 8X


    3 Sätze Butterfly
    52,5Kg 10X
    52,5Kg 9X
    52,5Kg 8X


    6 Sätze Seitheben
    14,5Kg 10X
    14,5Kg 9X
    14,5Kg 8X
    10Kg 12X
    10Kg 11X
    10Kg 10X


    3 Sätze BF Reverse
    45Kg 10X
    45Kg 8X
    40Kg 10X


    3 Sätze Trizepsdrücken Turm SZ kniend
    30Kg 10X
    30Kg 9X
    30Kg 8X


    3 Sätze Trizepsdrücken stehend Tau
    25Kg 10X
    22,5Kg 10X
    22,5Kg 8X


    20 Minuten Treppensteigen 105 Stockwerke.


    Später noch 8Km Laufen.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    Moin.
    Ich würde Dir vorschlagen,falls Du nochmal einen Vorfall hast,einen versierten Neurochirurgen zu Rate zu ziehen.
    Diese haben häufig einen anderen und mitunter besseren Therapieansatz als Orthopäden.
    Gruss und gute Besserung,Vince

    JA, vielen Dank. Mal schauen wie es weiter geht. Beschwerdefrei bin ich noch nicht, komm aber schonmal damit klar.



    16:00
    Training
    6Sätze Bankdrücken
    95Kg 5X
    95Kg 5X
    92,5Kg 4X
    90Kg 4X
    90Kg 4X
    80Kg 8X



    3Sätze Schrägbankdrücken LH
    60Kg12X
    60Kg10X
    60Kg8X

    3 Sätze Butterfly
    57,5Kg12X
    57,5Kg8X
    52,5Kg8X



    3 Sätze Seitheben sitzend
    10Kg15X
    10Kg13X
    10Kg 12X/5Kg stehend 12X
    3 Sätze Butterfly Reverse
    45Kg 10X
    45Kg 8X
    40Kg 9X



    3 Sätze kniendes Trizepsdrücken am Turm SZ
    30Kg 12X
    30Kg 11X
    30Kg 10X

    3 Sätze kniendes Trizepsdrücken am Tau
    22,5Kg 8X
    17,5Kg 9X
    17,5Kg 8X

    8 Minuten Bauchtraining



    6Km Joggen in 28:09

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    1. Gym Tasse

      Gym Tasse

      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
      EUR 14,95
    2. Schwarzenegger Poster

      Schwarzenegger Poster

      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
      EUR 10,27
    3. Geschenkidee

      Geschenk-idee

      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
      EUR 14,95
    4. Bodybuilder Tasse

      Bodybuilder Tasse

      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
      EUR 14,95
    5. Becherwunder

      20% Rabatt

      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
      Jetzt sparen
    6. No Pain - No Gain!

      No Pain - No Gain!

      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
      EUR 16,95
    7. Fitness Tasse für Männer

      Fitness Tasse für Männer

      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
      EUR 17,95
    8. Geschenkidee für Frauen

      Geschenkidee für Frauen

      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
      EUR 17,95
    9. Fitness Poster

      Fitness Poster

      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
      EUR 10,27
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
      EUR 10,27

    Heute Rücken/Beine/Bizeps


    7,5Km in 30:48 gejoggt.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.