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Hi Leuts
Trainiere eigentlich schon 10 Jahre, aber ohne grossen Plan, ohne gross auf die Ernährung zu schauen und ausschliesslich an Maschinen.
Den Punkt wo man nicht mehr weiterkommt, habe ich längst erreicht. Es war für mich jedoch iO, pendle doch mit 183cm immer so um die 95kg rum.
Nun wechsle ich in 2 Wochen das Center und möchte dies zur Chance nehmen, um auf Freigewichte umzusteigen und auch ein bisschen definierter zu trainieren.
Einen Plan lasse ich mir vom Center zusammenstellen. Die Frage, welche sich mir aber immer wieder stellt:
Bisher tranierte ich immer alles in einem Training, dies 3x pro Woche. Die Trainings dauerten dann einfach fast 2 Stunden. Ab der Umstellung möchte ich jedoch beginnen, nur gewisse Muskelgruppen zu tranieren, wie es ja eigentlich sein sollte.
Was spricht jedoch dagegen, weiterhin alles zu trainieren? Die Zeit hätte ich.
Wenn ich 3x pro Woche trainiere, würde ich es auf 3 Partien aufteilen. Jede Partie wird also lediglich 1x pro Woche gereizt. Bissel wenig? So lange Regenrationsphasen braucht es dann ja auch nicht?
Oder mache ich einen Denkfehler?
Mir ist klar, dass bei Freigewichten auch andere Muskeln in die Übungen mit einbezogen werden, aber doch nie so, wie wenn sie gezielt belastet werden?