Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi ,
zurzeit trainiere wie schon erwähnt einen 2er Split.
z.B.
Dienstag: Brust, Schulter und [lexicon]Trizeps[/lexicon]
Donerstag: Rücken und [lexicon]Bizeps[/lexicon] ( Kann ich Beine so dort mit rein nehmen?)
Samstag; Brust, Schulter und [lexicon]Trizeps[/lexicon]
Dienstag: Rücken und [lexicon]Bizeps[/lexicon]
usw....
Was haltet ihr davon?
Beim Splittraining soll man bis zu letzten gehen wie viel Wdh. ich mach meisten so bis ma.x 10 aber mind. 8.
Zu mir:
194 cm
87kg ( Ziel sind 95kg, Ernährungsplan poste ich noch)
Trainiere seit ungefähr seit Juni/Juli auf Muskelaufbau zuvor war ich Kraft-Ausdauer.
Erfahrung: 14 Monate
MfG
ycd