Aller Anfang ist schwer. Oder doch nicht?

Mein Kollege @Daniel hat ja bereits hier alle Grundlagen zu PITT Force verfasst. Darauf werde ich nicht mehr eingehen. Ich möchte euch lieber einen Trainingsplan aufzeigen. Aber nicht den Standard…

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Wer kennt sie nicht? Die Fragen in Forum, ob ein Trainingsplan etwas taugt. Wer solch eine Frage stellt, hat den Tellerrand nicht mal im Visier. Diese Frage ist genau so sinnlos, wie die Frage, ob es…

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Leute, ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich auf diesen Artikel gefreut habe. Endlich mal wieder was für die Fraktion "Back to the roots". Heute geht es nicht um Wunderübungen,…

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Heute verrate ich euch einen meiner liebsten Trainingspläne. Nein, ausnahmsweise ist es kein GK-Plan. Es handelt sich um einen synergistischen und doppelter 2er Splitt. Synergistisch sagt euch…

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Ihr erinnert euch vielleicht noch an den Artikel mit dem Basisplan und dessen Kumpel, den erweiterten Basisplan. Wenn nicht, hier nochmal zur Auffrischung:

Vor lauter Bäumen Teil 3 - DER Basisplan

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Eine Frage, die immer wieder im Forum auftaucht, ist wie man ein Homegym aufbaut.
Was es da nicht alles gibt: Beinpressen, Klimmzugstationen für Wand und Decke, Kabelzüge, Kurzhanteln, Langhanteln,…

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Heute sprechen wir für über die Königin aller Kraftübungen, Das Kreuzheben. Wichtig dabei werden die Technik und die Varianten des Kreuzhebens sein. Aber auch den Krönungsgrund werde ich…

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Ich glaube alle wissen, worum es hier und heute geht. Vielen wünschen sich einen, einige haben einen und manche laufen so rum, als hätten sie einen. Die Rede ist von einem breiten Stiernacken. Doch…

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Nun war es mal wieder soweit und ich konnte es nicht mehr hören. Neulich im Studio unterhielten sich zwei wandelnde Kleiderständer über den perfekten Trainingsplan. 3er Split selbstverständlich.…

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Ich bin ein Verfechter des Trainings mit Grundübungen. Trotzdem kommt es hin und wieder vor, dass man mit einer oder zwei Muskelgruppen hinterherhinkt. Bewusst nehmen wir diese Schwächen eigentlich…

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