Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training, am 19.11.2011
MILITARY PRESS, vom Boden
3 x 8 REPS
BENCH PRESS RAW, Griff 80 cm
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 90 kg
4 x 110 kg
4 x 130 kg
3 x 145 kg
2 x 150 kg mit Stop
BENCH PRESS EQUIPED
1 x 165 kg
Hier abgebrochen, weil ich mir mit 165 kg ne Zerrung
im rechten Triceps geholt habe, die Ärmel waren nicht
gut hoch hochgezogen. Scheint nichts ernstes zu sein,
werde aber 2 oder 3 Wochen Shrttraining meiden müssen.
Somit muss ich Wettkampfteilnahme am 10.12. neu
überdenken.
Gegebenenfalls mache ich Bank RAW + [lexicon]Deadlift[/lexicon] RAW
oder nur [lexicon]Deadlift[/lexicon] RAW mit. Mal sehen.