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Ich habe ein paar Fragen betreffs Eiweiss-Dosierung.
Ich kenne einen BB der 200 bis 300 Gramm Eiweiss pro Tag nimmt und sagt soviel Eiweiss sei sehr wichtig und nötig für den Muskelaufbau.
Ich habe bis jetzt aber nur 30 Gramm Eiweiss nach dem Training genommen und nicht mehr. Die Finanzierung von 200 bis 300 Gramm Eiweiss pro Tag finde ich einfach hirnrissig (vor allem wenn man Lehrling ist). Ich könnte mir aber zwei mal 30 Gramm am Tag leisten.
Meine Fragen sind nun:
Ist soviel Eiweiss nötig?
Wann sollte ich das Eiweiss genau einnehmen? (ich würde sagen 9.00 und 15.00 Uhr)
Sollte ich das Eiweiss auch an Trainingsfreien Tagen nehmen?
Wenn ihr mir diese, für mich sehr wichtigen, Fragen auch noch beantworten könntet, wäre das sehr nett ;-D . Ich habe jetzt nur noch 5 oder 6 Fragen, dann weiss ich mehr oder weniger alles zu meinem BB-Training .