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Was meint ihr lässt sich nur mit Grundübungen ein guter [lexicon]Trizeps[/lexicon] und [lexicon]Bizeps[/lexicon] entwickeln etc. Oder sind Isolationsübungen wichtig? Bezieht mal Stellung dazu.
Geht ohne aber auch mit Isos. Kann dir keine Studie nennen, aber aus eigener Erfahrung sprechen, dass wenn ich Isos verwende meine Arme nicht wirklich besser wachsen als mit. Der Unterschied ist nur, dass man in den Oberarmübungen dank Isos stärker wird, was aber auch logisch ist.
ich finde isos sind für eine ausgeglichene muskelentwicklung unerlässlich. je nach leistungsstand und split gehts auch ohne, aber spätestens wenn jeder muskel nur noch einmal pro woche trainiert sollte man zB auch die arme seperat dran nehmen. den nur durch klimmzüge, rudern ect wird der bizeps mMn nicht ausreichend gereitz bzw ist nach 3-4 tagen wieder erholt...
allerdings ist das ja wie so oft immer eine insividuelle geschichte, der eine spricht schon auf grundübungen relativ gut an, der andere baut ohne arm isos keine cm auf.
Wie immer, die richtige (individuelle) Mischung machts ....
