Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training 4.10.
Gewicht: 86,3kg
Aufwärmen: Rudern, Crosstrainer, diverses
Floorpress
5x60kg
5x90kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
Je nach Griffbreite spüre ich es in der Schulter....
Workout "Breath of the heavy Burps "
21 - 15 - 9
Dumbell Burpee-deadlift 23kg
[lexicon]Pullups[/lexicon]
Boxjumps ca 22"
[lexicon]Deadlift[/lexicon]
auf 5cm Platten stehend
5x90kg
5x110kg
3x120kg
3x3x150kg
Dehnen aus
War gut aber sehr intensives Training........