Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Oops.... Eintrag vergessen:
30.06.19 - GK
Squats + pull ups im ss:
5 sets 3*120 + 3*10
Incline bench + t-bar wide grip im ss:
3 sets 3*90 + 10*60
Wadenheben MP + ab wheel im ss:
3 easy sets 12-20 reps
Fazit:
So muss das laufen. Bin zufrieden. Aber ein Inzer Gürtel muss her!!!
03.07.19 - GK
Bench press + pendlay row im ss:
5 sets 5*80 + 5*80
Deadlift + ab wheel im ss:
5 sets 1*150 + 10*25
Fazit:
Bank solala, Rudern ok, KH,
Gut, Bauch topfit. Hätte die Reihenfolge anders wählen sollen
Ich hatte noch kein Frühstück, daher mehr als ok so. Konzentration beim Heben war etwas lau, immerhin ordentlich Kraft.