Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
5 Runden Zirkel:
Kettlebell Swings 10x20
1-arm Standumsetzen mit Windmill 10x10
Planks-Rudern 10x6
Mediball Rumpfdrehen 10x
Total: 14:30 min
Chest press:
10x94
8x94
5x94
T-bar:
10x65
7x65
5x65
Seitheben:
9x12
6x12
Frenchpress:
9x36
6x36
Curls KH:
10x16
6x16
Wadenheben plate loaded:
10x60
8x60
6x60
Leg extensions:
10x76
6x76
Back extensions:
10x94
6x94
Fazit:
Der Zirkel am Anfang ist echt hart, aber es macht ne Saulaune.
Super Training, bin sehr zufrieden.