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Hört sich doch alles ganz gut an, am Ball bleiben 
Du sagst es 
Freue mich schon auf morgen! Dann gehts wieder ans Eisen!
Masseplan
Hochmotiviert ging ich heute ins Training. Und hochmotiviert bin ich schon wieder für die nächste TE! Es läuft! Aber hab das Gewicht heute bei Rudern und Military Press ein bisschen gedrückt, bzw. gelassen... wollte mich da richtig auf Technik konzentrieren..
Kreuzheben
(20kg x 12
30kg x 12)
45kg x 12
45kg x 12
45kg x 12
Extrem geile Übung! Beim letzten Satz mag ich eigentlich schon bei ca. 10Wdh nicht mehr... aber es ist wie bei gutem Essen.. man isst einfach, weil es so gut ist!
Military Press
(15kg x 12)
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 11 (Hab noch eine 12 Wdh gemacht, aber bei der Ausführung habe ich eine ziemliche Arche Noah gemacht...
Rudern LH Obergriff
(20kg x 12)
35kg x 12
35kg x 12
35kgx 12
Ok, mit 'nem horizontalen Rücken geht das abartig auf den Lat... Im letzten Satz war es allerdings, der [lexicon]Bizeps[/lexicon], der auch noch aufgab...
Beinheben / Crunches / Bicycles [lexicon]Supersatz[/lexicon]
25 / 5kg x 25 / 25
25 / 5kg x 25 / 25
25 / 5kg x 25 / 25
Wadenheben
18kg x 20
18kg x 15
18kg x 15
Will jedes mal sterben bei dieser Übung, aber der Schmerz ist einfach zu geil!
Fazit:
Bin richtig KO und freue mich auf Montag!
Heyho,
beim Fahren ist Selbstvertrauen das A und O.
Du musst nur fest daran glauben dass Du flüssig fährst und gaaaanz entspannt fahren.
Nicht drängeln lassen.
Wenn z.B. hinter Dir jemand vorbei will, Du aber gerade einparken sollst o.ä.,
muss es Dir egal sein. Entspannen und nicht hetzen. Dann klappt es auch mit der Prüfung
back2topic: Habe auch mal starke, mal schwächere Tage. Dann versuche ich z.B. auf meinen Körper zu hören.
Bei ungesunden Schmerzen (alles außer Muskel) ist ein Abbruch sehr vernünftig - finde ich.
Wie es der Strassenkrieger 
sagt passt! Einfach entspannt an die Sache ran. Ich sehe das immer bei meiner Freundin, sie lernt es auch gerade, und wenn sie einfach fährt, dann ist alles super. Aber sobald Stress entsteht macht sie viele Fehler. Also Stej Kuhl!!!
Und ps. gut hast du abgebrochen. Pass auf, falls dein nächstes Train mit Kreuzheben sein soll, da auf keinen Fall mit Rückenschmerzen ran.
Lieber von den anderen Übungen 2 Sätze mehr als Ersatz!!
Viel Glück bei der Prüfung und gute Besserung!!
Nervosität ist heute irgendwie verschwunden... Ich habe keine Ahnung, was gestern in mich gefahren ist... Weil eigentlich fahre ich gut... alle sagen das, welche mit mir gefahren sind... Und stressen lassen von irgendwelchen ungeduldigen Verkehrsteilnehmer lass ich mich sowieso nicht Wird schon gut gehen, danke für Eure Worte
Ich hoffe einfach, dass ich an der Prüfung nicht zuviel einparken muss... Auf jeden Fall nicht vorwärts und rückwärts.. da bin ich nicht so 'n Hengst... Seitwärts einparkieren geht eigentlich ganz gut
Jow... hat mich zwar schon angeschissen, das Training zu schmeissen... Rückenschmerzen spüre ich heute nicht mehr, mal gucken, wie es am Donnerstag geht... Hoffe, dass ich dann Kreuzheben machen kann.
Naja, ich versuch mein gestriges Training trotzdem positiv zu sehen: Wenigstens wurden Bein und Brust trainiert... Besser als gar nichts!
Nervosität nun ganz weg; habe heute Morgen meine Fahrprüfung bestanden Jetzt müssen nur noch die Rückenschmerzen vollständig verschwinden und ich kann morgen pumpen 
